Skitrening barmark for barn i alderen 9-10
Hovedtrener: Sanna
Finstad
Hjelpetrenere: Mats
Dugstad, Ingvar Grøtberg
Antall: anslår
mellom 10-20
Mandag 09.12, 18.00
- 19.15
Stilart: skøyting
Ekstra utstyr:
hodelykt
Hovedmål: Påvirke
den aerobe utholdenheten ved intervallpreget aktivitet.
Holdningsmål: Være
stille og rolige når trenerne snakker. Lære om Fairplay - ikke ødelegge for de
andre barna.
Ferdighetsmål: Bli
trygge på skøyteski i forskjellig terreng.
Periodemål: Venne
seg til å ha ski på beina og drive med leikaktiviteter som påvirker den aerobe
utholdenheten.
Oppgaver
hjelpetrenere:
- Være med i aktiviteten
- Motivere barna
- Ta hånd om bråkete barn
- Ta hånd om barn som har slått seg eller er lei seg
- Sette opp kjegler o.l. til aktiviteter
Hva
|
Tid
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Utstyr
|
Metode
|
|
Intro
|
--
|
5
min
|
Samler alle barna.
Vi sier hei og introduserer oss igjen. Hilser på nye barn.
|
For at barna skal
bli trygge på oss og hverandre
|
--
|
--
|
Gå til det mørke jordet i lysløypa
|
Oppvarming
|
20
min
|
Vi går ut i
lysløypa til det mørke jordet. Det er stor spredning i gruppa, derfor vil jeg
sende de som kommer frem først en ekstra runde i den ytterste runden i
lysløypa.
|
For å gjør kroppen
klar for aktivitet. (økt viskositet, raskere nervesignaler, øke motivasjonen, bedre blodgjennomstrømning
osv..)
|
--
|
Forklare og gå med dem
Hjelpetrenerne
går med de som går saktest.
|
Pizzasisten
|
Oppvarming
|
15
min
|
Vi går opp ei
løype forma som en pizza. Her leiker vi sisten. To 'har'n'
|
For å fortsette
oppvarmingen. Leiken er gøy og motiverende.
|
To
vester
|
Vise og forklare
Være
med i leiken
|
Banestafett på det mørke jordet
|
Hoveddel
|
20
min
|
Barna blir
plassert etappevis rund på banen. Når barnet som starta kommer tilbake til
start er stafetten ferdig. De blir delt inn i lag på fire.
|
For å få opp
intensiteten på aktiviteten. Det påvirker utholdenheten til barna. Etappen de
går er relativt lang for flere av utøverne. Så jeg ser for meg at det kan bli
utfordrende med tanke på nivåforskjell, men jeg vil uansett prøve det ut
fordi det er en veldig god øvelse for å påvirke barnas aerobe utholdenhet.
Jeg tror jeg kommer til å sette hjelpetrenerne på lag med de treigeste barna,
dette pleier å være populært, men jeg må se det an.
|
Hodelykt,
kjegler
|
Vise og forklare
|
Gå tilbake til stadion
|
Avslutning
|
10
min
|
Vi går tilbake til
stadion.
|
For at barna skal
få øvd på skigåing i eget tempo.
|
--
|
Vise og forklare
|
Oppsummere:
|
Avslutning
|
5
min
|
hva var bra?
hva var dårlig? ønsker.
Gå tilbake til lokalet
|
For å høre hva
barna syns om treninga, slik at jeg kan forbedre meg som trener.
|
--
|
--
|
Denne økta gikk på mange måter skikkelig dårlig.
SvarSlettDen starta fint da vi gikk inn til stedet vi skulle være i lysløypa. Det fungerte greit med at det ble en naturlig fordeling av de som går fort og sakte, og at de som gikk fort gikk litt lengre.
Så startet problemene; pizzasisten fungere ikke like godt som forrige gang vi hadde den. Flere av ungene ville ikke delta. De spurte om å gå opp og ned en bakke istedenfor. Jeg sa ja til det. Det burde jeg ikke gjort, fordi det førte til at flere slang seg på og det ble mer kaos der hvor de hadde sisten. Jeg føler det er vanskelig å være streng og tvinge dem til å være med i leiken, selv om de ikke liker det, men det er kanskje det jeg må gjøre for å opprettholde orden.
Det neste problemet var at det ikke var kjørt opp der hvor jeg hadde tenkt til å ha stafett, derfor gikk vi tilbake til stadion. Som jeg tidligere ble det veldig stort skille mellom de raske og treige. Det skjedde en misforståelse mellom den ene hjelpetreneren og meg, det endte med at de raske barna sto litt lenge stille. I tillegg så møtte mange av dem foreldrene sine, da ble både de og jeg ufokuserte. Det føles unaturlig å skulle bestemme over barna når de er med foreldrene. Når alle barna endelig hadde kommet til stadion hadde det gått en del tid. Jeg var stressa og forklaringa av stafetten ble veldig dårlig og ufullstendig. Det førte til at stafetten ble et kaos og mange endte opp med å stå mye stille.
Nå har jeg lært at jeg må holde gruppa på et lite område, med aktiviteter som ikke skiller mye etter nivå.
Det er en meget ra erfaring du har gjort selv om du opplevde de som kaos underveis. Mange ting du trekker fram her som du skal ta med deg videre.
SvarSlett