Aktive Lokalsamfunn

mandag 25. november 2013

Fotball økt                                 Dato: 25.11.2013              Lag: G13             Trener: Brynjar Bergom               
Målsetting: forbedre teknikk, pasninger og spillforståelse


Hva?                               Hvordan?                          Hvorfor?                          

G-del oppvarming
15 min
Rekke hvor de skal stille seg etter høyde,
Sitte på ryggen og ha stafett frem og tilbake
Hinke stafett
Gå sammen to og to der den ene har den andre på ryggen, også er det om å dra/dytte de andre parene ut av balanse
Bli varm i store muskelgrupper så man blir klar for økten. øke den eksplosive styrken i bein
S-del oppvarming
15 min
Føre baller innenfor område, sette seg på ballen ved hånd i været, brystkasse på ball etc.
Føre med inside/utside etc.
Sparke bort ballene til hverandre.
Få feeling med ballen og varme i spesifikke muskelgrupper

10 min






10 min


20 min





20 min
To og to sammen og dempe og slå tilbake med både låret, innsiden, vrista og brystkassen.


Pasnings Y som forklart tidligere.

Keepball 3 lag, der 2 av laga skal prøve og holde på ballen mens det 3de laget jager i midten.

En gruppe spiller 5 mot 5 på liten bane med små mål.

Resten spiller på  7er mål. Rullerer sånn at alle får spilt på begge banene







Få bedre pasning/mottak






Øve på sidestilling og pasning







Få til det vi har øvd på i praksis

1 kommentar:

  1. NB: IKKE stafetter i G-delen. Hvordan organisere arbeidet i H-delen(rekke/linje/fritt)??? Uklar tidsdisp. Ingen avslutning på økta.

    SvarSlett