Øktplan 10.11.15
Navn: Markus Fuhre
Gruppe: HIL G11
Sted: Falkbanen
Mål: Målet med økta er å trene på angrep spill i form av
finting og lagspill. Avslutter med spill hvor vi skal få fram det vi har trent
på i tidligere teknikk øvelser.
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Oppvarming
|
G-del: Jogger. En av spillerne tar ansvar og leder oppvarmingen
S-del: 2 og 2 på en ball. Forskjellige basis øvelser/ oppvarmings
øvelser
·
Kaste ball, spille direkte tilbake
·
Kaste ball, lår, fot tilbake
·
Kaste ball, bryst, fot tilbake
·
Kaste ball heading tilbake
|
De har fra andre treninger lært å varme opp med en leder. Derfor
velger jeg at dem gjør dette. Det har også fungert bra tidligere
S-delen utføres med 10 pasninger på hvert bein. Headingene kjører vi
20 av
|
For å forhindre skader.
For å være klar for hoveddel
For å yte mest av hoveddelen
|
Hoveddel
|
1 mot 1 i firkant. Føre over motsatt linje.
2 mot 2 i en relativt liten firkant, med konstant bytting
1 mot 1 på mål. Utfordre meg på ca 10-15 meter så komme til
avlsutning
Spill fullt lag på passe stor bane
|
2 mot 2 og 1 v 1 øvelsen foregår ved at jeg spiller opp det ene
laget. De skal prøve å få ballen over til motstanderens dødlinje. De 2 andre
kan også vinne ved å bryte ballen og føre ballen over motsatt linje. Når et
angrep er over bytter vi spillere til neste i rekken.
Jeg kommer kun til å stå stille, men det er en god pekepinn på
timingen i finten osv.
Ha fokus på de tingene vi har gått gjennom i de andre øvelsene
|
Er en konkurranse øvelse som motiverer spillerne. Prøve å få fram
kombinasjoner som er viktig i et angrep.
|
Avslutning
|
Rydde og snakke om økta
|
For at jeg skal få tilbakemelding på hva de syntes var bra/dårlig
|
Jeg synes at opplegget passet veldig bra for fotballgruppen din.
SvarSlettDu var "sjef" hele tiden. Bra Markus.