Aktiv Lokalsamfunn

søndag 8. mars 2020

Øktplan uke 11




Tid: 45-60 min

Utstyr: ballonger, høytaler

Sted: Gymsalen på Raumyr skole

Målgruppe: psykisk utviklinghemmede

Ferdighetsmål: mestre og bli bedre på det de gjør

Kunnskapsmål: lære om koordinasjon og forstå hvor viktig de er

Holdningsmål: synes det er gøy med utfordringer å prøve noe nytt

Varighet
Hva
Hvordan
Hvorfor
Undervisningsmetode
15 min
Oppvarming:
G-del: Ballongkast

S-del: bevegelser i sirkel

L-del: tøyeøvelser i sirkel


G-del: To og to sammen kaster ballong frem og tilbake rundt i salen
  • Tvist: bare lov til å bruke beina

S-del: Står i ring og gjør ulike øvelser for å varme musklene enda mer

L-del: Fortsatt står i ring, tøyer de største muskelgruppene

G-del: brukerne motiverer seg selv og beveger seg rundt i salen og slår ballong.

S-del: sørger for at alle blir skikkelig varme

L-del: skadeforebyggende

G-del: vise-forklare

S-del: følg meg/ vise-forklare

L-del: følg meg/ vise-forklare
20 min
Lågendansen
Etter forrige treningsøkt ble hele gruppen enig om at det hadde vært veldig gøy og lage en egen Lågen Arbeidstjenester dans. Dette forslaget vakte sterkt engasjement hos alle som gir muligheter for variabel og høy aktivisering. Alle har fått i lekse og klekke ut dansetrinn som vi kan bruke i dansen.





Dans er en morsom og koordinative utfordrende aktivitetsmetode, som kan stille krav til utholdenhet, styrke, smidighet og koordinasjon.












Vise-forklare:
  • Forklare regler
  • Svare på evt spm
  • Forklare evt misforståelser

10 min
Avslutning
Strekk og bevegelighetsøvelser

Oppsummering

Vi står i ring og vi viser og forklarer.

Snakke om økta og hvordan opplevelsen av den var hos de enkelte.

For å strekke og bevege muskler som er stive og støle.

Viktig å kommunisere med brukerne så vi kan gjøre eventuelle justeringer.

Vise-forklare, veilede underveis


Sitte i en sirkel

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar