Øktplan uke 11

Tid: 45-60 min

Utstyr: ballonger, høytaler

Sted: Gymsalen på Raumyr skole

Målgruppe: psykisk utviklinghemmede

Ferdighetsmål: mestre og bli bedre på det de gjør

Kunnskapsmål: lære om koordinasjon og forstå hvor viktig de er

Holdningsmål: synes det er gøy med utfordringer å prøve noe nytt

Varighet	Hva	Hvordan	Hvorfor	Undervisningsmetode
15 min	Oppvarming: G-del: Ballongkast S-del: bevegelser i sirkel L-del: tøyeøvelser i sirkel	G-del: To og to sammen kaster ballong frem og tilbake rundt i salen Tvist: bare lov til å bruke beina S-del: Står i ring og gjør ulike øvelser for å varme musklene enda mer L-del: Fortsatt står i ring, tøyer de største muskelgruppene	G-del: brukerne motiverer seg selv og beveger seg rundt i salen og slår ballong. S-del: sørger for at alle blir skikkelig varme L-del: skadeforebyggende	G-del: vise-forklare S-del: følg meg/ vise-forklare L-del: følg meg/ vise-forklare
20 min	Lågendansen	Etter forrige treningsøkt ble hele gruppen enig om at det hadde vært veldig gøy og lage en egen Lågen Arbeidstjenester dans. Dette forslaget vakte sterkt engasjement hos alle som gir muligheter for variabel og høy aktivisering. Alle har fått i lekse og klekke ut dansetrinn som vi kan bruke i dansen.	Dans er en morsom og koordinative utfordrende aktivitetsmetode, som kan stille krav til utholdenhet, styrke, smidighet og koordinasjon.	Vise-forklare: Forklare regler Svare på evt spm Forklare evt misforståelser
10 min	Avslutning Strekk og bevegelighetsøvelser Oppsummering	Vi står i ring og vi viser og forklarer. Snakke om økta og hvordan opplevelsen av den var hos de enkelte.	For å strekke og bevege muskler som er stive og støle. Viktig å kommunisere med brukerne så vi kan gjøre eventuelle justeringer.	Vise-forklare, veilede underveis Sitte i en sirkel