Øktplan uke 11, 12.03.2020 - K3 barnegruppa

Navn: Tuva Uberg

Mål: Gjennomføre topptau-kort test

Målgruppe: Barn i alderen 6-13 år

Sosialt mål: Hjelpe hverandre med å forstå de ulike reglene

Holdningsmål: Være oppmuntrende med hverandre

Ferdighetsmål: Gi et godt forsøk på å komme seg igjennom prøven

Kunnskapsmål: Vise til kunnskap som vi har gått igjennom

Dato: 12.03.2020

Tid og sted: Skrimhallen, 17:30 – 19:45

Utstyr: kjegler, erteposer

Antall utøvere: ca.10-15

Tid - varighet	Hva - innhold	Hvordan - organisering	Hvorfor - begrunnelse	Metoder
OPPVARMING Ca.20min
Sitte i ring 5min	Ta opprop og få litt oversikt over tilstedeværelse. Forklare hva som skal skje i økta.	Sitte i ring, treneren må passe på at alle kan se han. Vise og forklare metode.	Greit å få oversikt og gi barna en forklaring på hva som skal skje slik at de kan få et klart bilde av økta.	Vis og forklar
Rappe erteposer 10min	Barna deles inn i 3 eller 4 ulike lag, i midten av de skal det settes ut en kjegle og en haug med erte-poser(evt andre ting). Barna har i oppgave å hente en og en ertepose hver, alle på laget er i aktivitet samtidig. Når alt i midten er tømt så kan de få lov til å begynne å løpe til de andre gruppene og hente av deres hauger helt til treneren blåser i fløyta.	Gjennomgang av leken og man må enes om regler før man begynner. Ikke lov å gjemme unna erte-poser Kun lov å ta en av gangen Alle på laget kan begynne samtidig Dersom noen blir tatt for juks blir det en straff på for eksempel 10 stjerne-hopp eller liknende	Velger å ha sisten leker i oppvarmingen for å sikre aerob oppvarming i de store muskelgruppene. Velger å ha denne leken tilslutt fordi den kan bli veldig intensiv. Den krever ikke bare løping men også vendinger og at man bøyer seg ned for å plukke opp ulike ting. I tillegg vil det nok gis ut straff på slutten av runden dersom noen prøver å jukse til seg flere ting eller bryter andre regler	Vis og forklar
HOVEDDEL ca. 45min
Testing	Tar ut de som er 10-13 år i løpet av økten og tester de på punkter som skal gjøre de kapable til å gjennomføre en topptau-kort test.	Bruker en del av veggen til å teste de, bruker testperson til dette som er komfortable med å bli sikret. Hjelpemann står bak uansett og holder tauet dersom noe skulle skje.	Ønsker at de som nærmer seg en overgang til ungdomsgruppa skal få best mulig utgangspunkt til å kunne sikre uten at dette blir en belastning som tar mye tid.	Testing
Topptau og buldring Ca. 45min	Utøverne får velge selv om de ønsker å klatre på topptau eller buldre.	Foreldrene er delaktige og sikrer barna på topptau. Trener går rundt og ser på nivået for å se hva som kan jobbes med. Treneren gir tilbakemeldinger og er delaktig ved å vise teknikk dersom det trengs.	Det blir litt vanskelig å ha ett kontrollert opplegg annet enn at foreldrene sikrer barna, spesielt på dette nivået. Underveis kan treneren gå til hver enkelt utøver og følge med på teknikk og utførelse. Høre med utøveren hvordan de syns det gikk og gi litt tilbakemelding, se an hvor sterkt behovet er for dette med tanke på barnets indre motivasjon for klatringen.	Oppdagende læring + vise og forklar
AVSLUTNING ca. 5min
Avslutning i ring	Snakke om økta og avslutte på en trivelig måte.	Vise og forklare metode	Skape samspill mellom utøvere og trener. Avslutte økten gjennom en samling og skape rutiner i  treningen.	Vis og forklar