Øktplan                                                                                                                           Dato: 04.03.20                                                                                                                                                        Navn: Fredrik                                                                                                                                                        Klasse.:3ida Mål for økten: Fokus på småspill med en mindre i forsvar og tørre å ta sjanser.
Varighet (tid)	Hva (Innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)
Oppvarming: 30 min	Veggball (?) Vise og forklare Skadeforebyggende Vise og forklare Kasting to og to + keeper oppvarming	Deler inn i to lag. Bruker en lett ball og poenget er å slå ballen i veggen til det motsatte laget for å score poeng. Det vil også bli satt ut et område med kjegler som er verdt to poeng hvis ballen går igjennom. Det er bare lov til å slå ballen og man kan ikke holde på den. Skadeforebyggende øvelser to og to. Med fokus på ledd og muskler i armer og bein. Først går to og to sammen og kaster vanlig. Så er det keeper oppvarming med en rekke. Keeper styrer skuddene selv.
Hoveddel: 55min	Spill 3 mot 2 innenfor 9 Vise og forklare, men også litt oppdagende læring siden jeg ikke vil forklare så mye. Sliter de mer øvelsen vil jeg gå inn å veilede og gi litt mer konkrete tips Spill 4 mot 3 Vise og forklare.	Spille 3 mot 2. det er bare lov til å være innenfor 9 meteren og det er en begrenset bredde på det. målet er da å spille igjennom angriperne i overtall. Fortsatt overtall i angrep og målet er det samme som i forrige men dybden i spillet er det ikke grense på. Legger inn trekk og andre sentrale ting for en kampsituasjon.	For at ballen skal gå fort, og at de skal tørre å gå igjennom på små luker. Dette er også en god øvelse for forsvaret da det er mye sideveis jobbing. For at de skal jobbe mer med et realistisk spill på midtsonen.
Avslutning: 5min	Tøying	Tøying på muskler og ledd som er mye brukt i økta	For å avslutte økta og starte restitusjonen.