Navn: Magnus Sæther Rudrud
Dato: 02.03.2019
Sted: Madsebakken SFO
Målgruppe: 2. klasse
Målgruppa mi er 2. ved
madsebakken barneskole. Ettersom de ikke er eldre enn 6-7 år, så er det
viktigste å ha det gøy, samt øve på de grunnleggende bevegelsene.
Varighet: 45 minutter
Hovedmål: Ha det morsomt
med leik, øve på de grunnleggende ferdighetene gjennom løping og kasting av
ball. Innslag av øye-hånd og reaksjon.
Ferdighetsmål: Gi
mestring innenfor de forskjellige lekene.
Kunnskapsmål: Lære nye
leker eller utvikle de om de allerede kan de fra før.
Holdningsmål: Høre på
hva jeg sier, og de beskjedene jeg har gitt.
|
||||
Oppvarming
10 minutter
|
Stiv heks
|
Stiv heks er en lek hvor
man får løpt mye, noe som videre bidrar til oppvarming. Barna kommer ofte på
forskjellige tidspunkt, og jeg synes derfor det er gunstig å kjøre en lek som
lett kjennes igjen av de fleste. På denne måten slipper jeg å stoppe leken
for å forklare reglene.
|
Dette er en lek med mye
løping, noe som får opp blodpumpa. Den er dessuten begrenset, ettersom man
ikke kan løpe 100%, fordi alle har forskjellig tempo og man må samarbeide
underveis.
Ved oppvarming skjer
følgende:
Man øker prestasjonsevnen.
Man øker lysten til å trene
og/eller konkurrere.
Det forebygger skader.
Oppvarming har også flere
andre effekter, som f.eks. forebygging av melkesyre. Dette skjer pga. at
kroppen etter oppvarming klarer å overføre oksygen fortere fra blodet til
muskelcellene. Konsentrasjonen blir som oftest også økt.
Blod og vevsvæske flyter
lettere.
Nerveimpulsene går raskere.
Konsentrasjonsevnen øker.
(Hentet fra side 15 i
Treningslæreboka)
|
|
Hoveddel
25 minutter
13 minutter
2 minutter drikkepause
10 minutter
|
Kanonball
Stikkball
|
Banen settes opp over
gymsalen, slik det er vist på bildet, med to benker på midten og 1 benk på
hver kort side.
3-5 baller.
Avgrensing skjer ved hjelp
av kjegler, hallen avgrenses etter størrelse og antall deltakere.
2-3 baller.
Blir man skutt, setter man
seg på siden, til den man ble skutt av blir skutt.
|
Gjennom kanonball får man
flere fokusområder, dermed mer å tenke på. Man må passe på at man ikke blir
skutt bakenifra eller forfra.
Barn leker i intervaller,
de leker for fullt, så må de ha en liten pause for å ta seg opp igjen. Derfor
er det viktig med pauser gjennom økta, slik at de kan gi fullt og ha det like
gøy gjennom hele økta.
En av ferdighetene det er
viktig for barn å trene på, er øye-hånd. Dessuten må de lære å kaste ball.
Gjennom stikkball legger jeg opp til mer egen læring, da man må finne ut
hvordan man mest effektivt kaster ballen, slik at man treffer målet. Det som
er fint med stikkball, er at om man blir skutt, så får man litt pause, det
henger igjen sammen med at barn leker i intervaller, og de vil få en liten
pust i bakken.
|
|
Avslutning
5 minutter
|
Samle barna. Snakke litt om
økta, var det gøy? Takke for i dag.
|
søndag 1. mars 2020
Øktplan Madsebakken SFO 02.03.2020 Magnus
Etiketter:
2020,
Madsebakken,
MadsebakkenSFO,
MagnusR,
SFO
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Økta gikk veldig bra, fikk utført det jeg skulle etter planen. Følte også jeg fikk god kontakt med ungene i dag.
SvarSlettEn godt gjennomført økt. God plan.
SvarSlett