Øktplan SFO -økt 16

Øktplan -SFO økt 16                                                                 Navn: Marte Karine Larsen Dato: 02.03.2020 Sted: Madsebakken SFO. Målgruppe: 3.klasse Tid: 45 min. Dagens aktivitet (idrett): Ulike leikaktiviteter med fokus på aerob utholdenhet. Hovedmål: Ha det gøy, samtidig som man får opp pulsen og utvikler egen utholdenhet. Ferdighetsmål: føle at en mestrer oppgaven, og klarer å presse seg selv litt. Kunnskapsmål: lære nye leker/evt. varianter av leker. Holdningsmål: Ikke være negativ, og høre på beskjeder.
Varighet (tid)	Hva (Innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)	Metode
Innledning 5 min	For de elevene som kommer tidlig, starte sistenvariant. Når alle kommer: introdusere meg selv. Snakke litt om hva vi skal gjøre i dag. (dersom jeg får ny gruppe, navnerunde)	Alle sitter inntil veggen.	En fin og oversiktlig start på økta.
Oppvarming: G-del: 5 min	Nappe haler Alle deltakerne får et bånd som de fester bak i buksa. Deretter skal de prøve å stjele båndene fra de andre.	Nappe haler Elevene inntil veggen, hvor jeg forkalrer reglene.	Nappe haler Aktiviserer barna. Morsom lek, som varmer opp de store muskelgruppene.  Oppvarming er viktig fordi det o   Forebygger skader o   Øker prestasjonsevnen o   Øker motivasjonen o   Øker kroppstemperaturen	Vise og forklar metoden
S-del: 5 min	Stiv heks Velger 1 (evt 2) som skal ha den. Den som har den skal fryse de andre ved å ta på dem og si "stiv heks". De som blir tatt må fryse og stå med beina ut, og for å bli befridd må noen krype gjennom beina.  Om det passer seg vil jeg etterhvert legge til noen variasjoner, eks bare hoppe.	Stiv heks Elevene inntil veggen. Velger 1 (evt. 2) som skal ha den.	Stiv heks Aktiviserer barna. Morsom lek, som varmer opp de store muskelgruppene. Ved å legge inn litt andre innslag vil det øke pulsen, samtidig som det er en variasjon.	Vise og forklare metoden. Oppdagende læring under variasjonene.
Hoveddelen:  10 min	Haien kommer  Velger en deltaker som skal være hai, og stå på et avgrenset område i midten av "havet"/salen.De andre deltagerne deles opp i fiskeslag og står i hvert sitt hjørne. Jeg sier hvilke fisker som skal ut og svømme. Disse skal da sirkle rundt haien. Når jeg roper "haien kommer" , skal haien ta så mange fisker han kan mens fiskene rømmer tilbake til sitt hjørne. De som blir tatt blir hai.	Haien kommer Alle går til veggen. Jeg forklarer reglene. deler inn i lag og velger en som skal ha den.	Haien kommer Morsom lek som utfordrer deltakernes aerobe utholdenhet, samtidig som at den er morsom og skaper motivasjon.	Vise og forklare metoden
10 min	Stikkball Vanlig stikkballregler. Istedenfor at de går ut og må sitte på benken. Skal de gå til et avgrenset område og ta enten fem spensthopp, pushups eller situps før de kan gå utpå banen igjen.	Stikkball Forklarer reglene. Barna inntil veggen.	Stikkball populær lek som skaper motivasjon og glede i gjengen. Denne varianten aktiviserer alle barna.
Avslutning: 10 min	Samles og snakke om økta: Har det vært gøy? Ønsker til neste gang.	Barna inntil veggen.	Avslutter slik for å kommunisere godt med barna, og høre hva de liker å gjøre. På denne måten kan jeg tilrettelegge øktene etter hvordan de ønsker.