Navn: Sandra Hvidsten                                                        Dato for gjennomføring: 12.12.17 Økt nr.:9                                                                                                                 (14:15-15:15) Tema for økten: Hurtighet Hovedmål: Trene på hurtighet gjennom lekaktiviteter Ferdighetsmål: alle skal klare lekene og delta i stafettene/konkurransene Kunnskapsmål: lære å leke etter fair play  Holdningsmål: alle skal ha det gøy Gruppa: økta er på SFO med barn i 3. klasse altså i en alder på 8-9 år. Antagelig kommer det til å være 15 stk. Det er en gruppe med mye energi og alle gjør som regel en god innsats.

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/ kommentar
15 min	Oppvarming 1.      Stiv heks 2.      Velte kjegler 3.      Duemor	1. en har den og skal prøve å ta en annen, hvis man blir tatt må man stå i stjerne og en annen må krabbe under en for å bli fri 2.Jeg setter opp mange kjegler rundt i rommet, jentene skal velte og guttene skal sette de opp igjen. Neste runde så bytter vi. 3.En starter som duemor og roper at alle hennes barn skal kommer hjem, barna roper at de ikke tør, moren roper at de skal komme likevel, da må de prøve å komme seg over til duemor uten å bli tatt av hauken som står i midten.	·        Øke motivasjonen ·        Øke prestasjonsevnen ·        Hindre skader	Forklare, vise og være med
40 min	1.      Reaksjons(lek) 2.      Kortstokkstafett 3.      Snipp og snapp	1.Alle skal stå på en linje, de skal gjøre forskjellige oppgaver som sitte på rumpe og ligge på ryggen. På midt signal skal de løpe så fort de kan over til andre siden. 2. Deler gruppa inn i 3-4 lag, hvert lag får hvert sitt korttegn, kortene ligger strødd i midten, en og en fra laget løper om gangen og det er førstemann til å fange alle sine kort. 3. Deler inn i par, de sitter rygg mot rygg, en er snipp og den andre er snapp. Hvis jeg roper snipp skal snapp prøve å ta snipp og motsatt.	Alle lekene er bra som hurtighetstrening.	Jeg forklarer og viser.
5 min	Avslutning Tøye bakside og fremside lår. Klapp for alle og si ha det bra.	Sitter i ring å prøver å ta på tærne, og reiser oss opp og holder opp foten bak oss. Klappe	Opprettholde bevegelighet	Forklare, vise og være med