Skavanger SFO
uke 49
NAVN: Ola Huse
DATO: 11.12.2017
MÅL FOR ØKTA: Trigge konkurranseinstinkt og samarbeid gjennom
lagspill og ballspill
-
Ferdighetsmål: Mestre øvelsene. Samarbeid, kommunikasjon og konkurranseinstinkt.
-
Kunnskapsmål: Introdusere ballspill og mestring til noen som ikke har opplevd det før
-
Holdningsmål: Gjennom leik håper jeg gruppa føler det er et
trygt miljø, som er åpent for feil og læring. Lytte til beskjeder.
STED: Judosalen v SFO. Nest siste økt før jul.
UTSTYR: Bånd, baller, fløyte, musikk?, benker
|
||||
Tid/utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/kommentar
|
15 min
totalt
8 min
7min
Hoveddel
30-35 min
10 min
15 min
10 min
Avslutning
5-7 min
|
Oppvarming
Generell
del
Spesiell
del
|
Nappe haler
Hver elev får et bånd, som festes løst bak i buksa, som en hale. Det er
om å gjøre å ta haler fra hverandre. Når man får tak i flere haler, henger
man disse rundt halsen. Man kan ikke ha bånd rundt halsen uten å ha bånd bak
i buksa. Den som har flest haler etter en viss tid har vunnet.
Evt.
Siste par ut
To og to stiller seg opp etter kvarandre –
bak ein strek. Ein person stiller seg framfor rekkja – med ryggen mot – og
ropar: «Siste par ut – Kari og Knut – spring ut». Det bakerste paret spring til kvar si side og skal
prøva å møtast framme. Den som ropte, skal prøva å fanga ein av dei. Klarar
han det, stiller han seg fremst i rekkja saman med den som vart fanga. Den
som ikkje blei tatt, skal ropa. Dersom ein ikkje klarar å fanga nokon, må ein
ropa ein gong til. Para rykkjer bakover kvar gong det kjem eit nytt par
framme.
Marihønesisten
En eller flere som har’n. Blir man tatt skal
man ligge på ryggen og sprelle med bein og armer. For å bli fri må en eller
flere andre som er fri rulle deg rundt på «bena» igjen.
Vinn eller
kom
Del i 2 lag som stiller opp i 2 køer på en gitt avstand fra hverandre. Midt i mellom laga plasseres en ballen eller liknende. En person fra hvert lag løper på signal inn til erteposen, og det gjelder å ta ballen først. Den som klarer det, vinner motstanderen til sitt eget lag, slik at de nå blir på samme lag. Leken fortsetter til alle deltakerne er kommet over på ett lag. Det kan være smart å legge ballen oppå en matte, og minne deltakerne om å være litt forsiktige slik at de ikke krasjer.
Evt
Titrekksball
To lag. Målet er å få ti pasninger innad i
laget. Brytes ved at ball treffer gulv eller motspillere. Kan redusere til
fem pasninger hvis ti blir for vanskelig
Stikkball
Alle mot alle. Tre skritt, hodet fritt. Kommer
ut igjen når den som skjøt deg selv blir skutt. Flere baller i spill etter
hvert.
Bøtteball
Del i
to lag. Et av lagene har vester. Sett en benk på tvers på hver side av salen.
En elev fra hvert lag velges til å stå på benken med ei bøtte eller lignende.
Denne eleven står altså på motsatt side av sitt eget lag, altså han er på en
måte basketkurven. Det benyttes en ball og poenget er å kaste ballen slik at
den treffer oppi bøtta som medeleven holder (altså han som står på benken).
Faller han ned av benken blir det ikke poeng. De som spiller på banen har kun
lov til å ta tre skritt før de må kaste videre, eller treffe opp i bøtta.
Førstemann til 10 vinner.
Setter oss ned og jeg spør hva de likte og
ikke likte, og eventuelt hva de vil gjøre neste gang. Avslutter med high-five
til alle, se alle i gruppa.
|
Øke
motivasjonen
Forebygge
skader
Øker
prestasjonsevnen fysisk og psykisk
Varme
opp muskler og ledd slik at:
Blod
og vevsvæske flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og oksygen til
musklene går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til musklene
går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer
tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom muskler og nerver forbedres
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig
nivå
Øke kroppstemperaturen med ca. to grader
Skape trygge rammer for videre utvikling i
gruppa. Kjente leker som mange liker og som mange er trygge med.
|
Vis og forklar / apemetoden
Vis og forklar / apemetoden
|
Byttet om på oppvarmingen så marihønesisten kom først. Når jeg er med blir intensiteten hevet et par hakk og det merket jeg fort. De (sier de selv hvertfall) ble veldig slitne fort og det preget resten av økta, for hvis de blir for slitne er det ofte noen som velger å ikke bli med og da blir det noen som henger seg på osv. Droppet også siste leken siden tiden ble litt forskjøvet og det ble lite tid på slutten. OK økt totalt.
SvarSlett