Niende økt med SFO, 05.12.2017

Navn: Ola Tveiten Fredheim	Mål: at elevene kjenner litt på fysisk kontakt Målgruppe: førsteklasse	3IDA	05.12.2017 14:00-15:00
Hva	Hvordan	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING -          Generell del -     H- -H h-	Stikkball Deler salen inn i to, og kaster først ut én ball. Man har tre skritt med ballen, og skal skyte de andre. Blir man skutt skal man ta fem froskehopp, eller fem ganger opp og ned fra bakken.	5 min	Vis og forklar.	-Forhindre skader -Øke prestasjonsevnen, både psykisk og fysisk. -Øke motivasjonen. Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å: -Øke konsentrasjonsevnen. -Øke oksygenopptaket -Øke tøyeligheten i leddene. -Øke oppmerksomheten -Øke nerveimpulsene. -Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING -          Spesiell del	Stol-leken Setter ut stoler i en sirkel, og elevene skal gå rundt sirkelen. Når musikken stopper skal alle sette seg. Det kommer alltid til å være en stol mindre enn det er barn i sirkelen. De som er ute danser til musikken.	15 min	Vis og forklar.	I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL	Lavabakken Her skal vi sette ut masse ting i salen, og alle går fritt rundt. Jeg teller ned fra 3, og på 0 er bakken lava, da må man komme seg opp på noe. Hjørnefotball Dette er kun hvis vi får tid, eller om en av de andre øvelsene ikke var så populære blant barna.	35 min	Vis og forklar.	-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene. -Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
Avslutning:	Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. +Rydde. Til slutt takker jeg for meg og økta er over.	5 min		For å skape motivasjon til elevene.