NAVN: Jan Lobacz                                                   

DATO FOR GJENNOMFØRING: 11.12.2017
HOVEDMÅL: Påvirke koordinasjon ved hjelp av leik.  
Ferdighetsmål: Barna skal prøve sitt beste under leikene.
Kunnskapsmål: Barna skal få kunnskap om hva vi trener under økta
Holdningsmål: Jeg skal skape en økt som fører til at barna føler mestring og idrettsglede

STED: SFO

UTSTYR: 3 myk ball, høyttaler, musikk,  2 bånd

TID: 45 minutter

 

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/KOMMENTAR
3 min	Innledning	Vi samles i midten av salen. Hilser på barna. Forteller med om dagen aktiviteter.  Dette skaper samhold, motivasjon og trygghet.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader ---------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere. Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere. Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige. De kjemiske reaksjonene går raskere. Nerveinpulsene går raskere. Samspillet mellom m. og nerver blir bedre. Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet. Konsentrasjonsevnen øker. Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå.	Samling i sirkel
Min 5 – generell oppvarming	Hermegåsa	Barna deles inn i 2 grupper. Et barn utpekes til å gjøre forskjellige øvelser, mens de andre barna prøver å gjøre det samme som den utpekte personen. Etter hvert som tiden går, skal alle barna få muligheten til å lede gruppen.		Vis og forklar
10 minutter – spesiell del	Stikkball – 10 minutter	Vi spiller stikkball. Før vi setter i gang går vi gjennom reglene. Alle mot alle, hodet er fritt, kun 3 steg med ballen. Vi setter i gang spillet med en ball, og øker antallet baller etter hvert. Etter at barn blir skutt skal barnet sette seg på siden av banen, og venter til personen som skøyt han blir tatt.		Vise og forklare
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
Ca. 30 min – hoveddel	Dansesisten med musikk – 15 min (har med høyttaler hjemmefra)                           Troll og stein – 10 minutter	Dansesisten - Vi starten en person som ønsker å starte med å ha sisten, barnet løper etter alle andre som er med og prøver å ta en annen person. I det en person blir tatt, skal den som har sisten bestemme en dans for den som ble tatt. For å bli fri, må en som ikke er tatt danse sammen barnet som er tatt i omtrent 5 sek. Vi bytter jevnlig på hvem som har sisten.     En eller flere barn skal være troll. Trollet jager barna, og i det noen blir tatt, blir barnet om til stein. For å kunne bli fri må en av deltagerne ta på personen og si «fri»	Under disse leikene, blant annet dansesisten påvirkes blant annet rytme, romorientering, øye-fot og øye-hånd, samtidig som leiken har også en effekt på den aerobe utholdenhet.	Vis og forklare – Men jeg er også med og veileder                               Apemetoden
2 min avslutning	Lette strekkeøvelser og oppsummering av økta	-      Plukke epler -      Liten ball -      Tre i vinden   Oppsummering av økta, høre tilbakemeldinger og hva barna synes var morsomt i dagens leiker. Avslutter med felles heiarop	Lett strekking er en fin avslutning på økta og vi regulering spenninga etter aktivitet.   Samtalen fører til samhold til gruppen, og hjelper med videre planlegging og utvikling av lederegenskaper.	Apemetoden