Skavanger SFO - 19.12.2017 - Siste økt før jul

NAVN: Jan Lobacz                                                  

DATO FOR GJENNOMFØRING: 19.12.2017
HOVEDMÅL: Påvirke koordinasjon ved hjelp av leik – og julekos
Ferdighetsmål: Barna skal prøve sitt beste under leikene.
Kunnskapsmål: Barna skal få kunnskap om hva vi trener under økta
Holdningsmål: Jeg skal skape en økt som fører til at barna føler mestring og idrettsglede

STED: SFO

UTSTYR: høyttaler, musikk

TID: 45 minutter

 

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/KOMMENTAR
3 min	Innledning	Vi samles i midten av salen. Hilser på barna. Forteller med om dagen aktiviteter.  Dette skaper samhold, motivasjon og trygghet.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader ---------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere. Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere. Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige. De kjemiske reaksjonene går raskere. Nerveinpulsene går raskere. Samspillet mellom m. og nerver blir bedre. Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet. Konsentrasjonsevnen øker. Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå.	Samling i sirkel
Min 5 – generell oppvarming	Hermegåsa	Barna deles inn i 2 grupper. Et barn utpekes til å gjøre forskjellige øvelser, mens de andre barna prøver å gjøre det samme som den utpekte personen. Etter hvert som tiden går, skal alle barna få muligheten til å lede gruppen.		Vis og forklar
10 minutter – spesiell del	Musikkstopp	Barna fordeles seg rundt om i salen, i det jeg setter på musikken begynner alle å danse. I det musikken stopper skal alle fryse, de som beveger seg må sette seg på benken. Disse rundene går fort slik at vi opprettholder et godt nivå på aktiviteten.		Vise og forklare
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
Ca. 30 min – hoveddel	Rødt og grønt lys – 15 min                                       Haien kommer 10 min	Gruppen velger en «politimann» som skal så på andre siden av salen i forhold til resten av gruppen. I det lyset er grønt står politimannen med ryggen til og gruppen flytter seg framover. I det politimannen roper «rødt lys» må alle stå stille. Hvis noen beveger seg må de starte på nytt. Denne leken kjører vi flere ganger og bytter politimann. Eventuelt kommer det ulike fri på leik, slik som at alle skal hinke over.   Gruppen deles inn i 3-4 grupper, og gruppen velger et fiskenavn. I det navnet deres blir ropt ut skal de ut å løpe rundt haien. I det jeg roper «haien kommer», skal alle løpe tilbake til deres base uten å bli tatt. Barna som blir tatt blir om til haier.	Under disse leikene, blant annet dansesisten påvirkes blant annet rytme, romorientering, øye-fot og øye-hånd, samtidig som leiken har også en effekt på den aerobe utholdenhet.	Vis og forklare – Men jeg er også med og veileder                               Apemetoden
2 min avslutning	Lette strekkeøvelser og oppsummering av økta	-      Plukke epler -      Liten ball -      Tre i vinden – til slutt spiser vi pepperkaker   Oppsummering av økta, høre tilbakemeldinger og hva barna synes var morsomt i dagens leiker. Avslutter med felles heiarop	Lett strekking er en fin avslutning på økta og vi regulering spenninga etter aktivitet.   Samtalen fører til samhold til gruppen, og hjelper med videre planlegging og utvikling av lederegenskaper.	Apemetoden