Øktplan uke 50 - K3 barneklatring

NAVN: Håkon Lund

MÅL: Påvirke utholdenhet og styrke, og ha en koselig juleavslutning for barna.

DATO: 14.12.2017

TID OG STED: Skrimhallen, 17:30 – 19:00

UTSTYR: Softball, kjegler og sjokolade

ANTALL UTØVERE: 25

Oppvarming
Hva	Innhold	Tid	Metode	Hvorfor
- Liten intro av hva vi skal gjøre i dag (dele gruppa i to), alle sitter i ring. (5 min) - Julesangsisten (~10 min) - Julenissen kommer (Haien kommer) (~10 min)	Julesangsisten Julesangsisten er nesten det samme som stiv heks. Når man blir tatt må man stå stille og synge en julesang helt til noen kommer å befrir deg ved å synge samme sang som deg. Julenissen kommer Helt vanlig haien kommer bortsett fra at den i midten er nisser og de rundt er mus, sjokolade, grøt og godteri. En er nissen i midten, resten er delt inn i 4 grupper i hvert sitt hjørne som er det nissen vil ha. Jeg roper ut alle som skal løpe rundt nissen i ring. Når jeg roper nissen kommer skal nissen komme ut å prøve å ta de andre godteriene før de kommer seg hjem til sitt hjørne.	20 min	Vise-forklare-metoden	- Dette er en vri på en ganske vanlig sistenvariant, derfor regner med at dette blir rask aktivisering. - Dette er også en julete vri som vi har hatt før som fører til god aktivisering.
- Stikkball (~10 min)	Stikkball Stikkball er en lek de fleste kan. Den går utpå at man skal skyte på andre med en softball. Hvis man blir skutt må man løpe på den rød tjukkasen og ta 5 spensthopp eller pushups. Siste runde kan kjøres slik at man har shootout. Hvis man blir skutt, går man og klatrer. Kan også avgrense området med kjegler.	10 min	Vise-Forklare-metoden	-Bli bedre kjent og lære navnene til hverandre - løping varmer opp de store muskelgruppene. - Kasting varmer opp armene som vi skal bruke under klatringen
Hoveddel
Hva	Innhold	Tid	Metode	Hvorfor
- Klatring	Vi klatrer og foreldre sikrer, vi deler oss ikke opp men har fokus på å klatre mest mulig for å få mest mulig sjokolade. Dette er en juletrening, så derfor har vi lagt noen sjokolader oppi veggen som barna skal samle og legge i en felles bolle.	45 min	Alle kan klatre så jeg konsentrerer meg om de andre og leiker med dem. Vise-Forklare-metoden	Klatring er en individuell aktivitet og det er vanskelig å ha noe opplegg på dette for så små barn med forskjellige forutsetninger. En liten vri på den vanlige treninga på grunn av at det er siste treninga før jul.
Avslutning
Hva	Innhold	Tid	Metode	Hvorfor
- Avslutning med info om neste trening.	Avslutning i ring -Alle sitter i en ring	5 min	Vise-forklare- metoden	Avslutte økta i hyggelige omgivelser for å skape et godt og trygt miljø.