DATO FOR GJENNOMFØRING: 21.11.2017
HOVEDMÅL: Påvirke barnas utholdenhet ved hjelp av leik.
Ferdighetsmål: Barna skal prøve sitt beste under leikene.
Kunnskapsmål: Barna skal få kunnskap om hva vi trener under økta
Holdningsmål: Jeg skal skape en økt som fører til at barna føler mestring og idrettsglede
HOVEDMÅL: Påvirke barnas utholdenhet ved hjelp av leik.
Ferdighetsmål: Barna skal prøve sitt beste under leikene.
Kunnskapsmål: Barna skal få kunnskap om hva vi trener under økta
Holdningsmål: Jeg skal skape en økt som fører til at barna føler mestring og idrettsglede
STED: SFO
UTSTYR: 3 myk ball, 2 bånd
TID: 45 minutter
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR
|
3 min
|
Innledning
|
Vi samles i midten av salen.
Hilser på barna. Forteller med om dagen aktiviteter. Dette skaper samhold, motivasjon og
trygghet.
|
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer
følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter
lettere.
Transporten av næringsstoffer og
o2 til m. går raskere.
Overføringen av oksygen fra blodet
til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og
senene blir mer tøyelige.
De kjemiske reaksjonene går
raskere.
Nerveinpulsene går raskere.
Samspillet mellom m. og nerver
blir bedre.
Oppmerksomheten mot ulike
sanseinntrykk blir skjerpet.
Konsentrasjonsevnen øker.
Spenningen i kroppen blir regulert
til et gunstig nivå.
|
Samling i sirkel
|
Min 5 – generell oppvarming
|
Dansesisten – 10 minutter
|
Vi
starten en person som ønsker å starte med å ha sisten, barnet løper etter
alle andre som er med og prøver å ta en annen person. I det en person blir
tatt, skal den som har sisten bestemme en dans for den som ble tatt. For å bli
fri, må en som ikke er tatt danse sammen barnet som er tatt i omtrent 5 sek.
Vi bytter jevnlig på hvem som har sisten.
|
Apenetoden
|
|
10 minutter – spesiell del
|
Stikkball – 10 minutter
|
Vi spiller stikkball. Før vi setter i gang går vi gjennom reglene.
Alle mot alle, hodet er fritt, kun 3 steg med ballen.
Vi setter i gang spillet med en ball, og øker
antallet baller etter hvert. Etter at barn blir skutt skal barnet sette seg
på siden av banen, og venter til personen som skøyt han blir tatt.
|
Vise og forklare
|
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
Ca. 30 min – hoveddel
|
Hauk og due – 15 minutter
Troll og stein – 10 minutter
|
Vi deler oss inn hauk, duemor og dueunger. Hauken står midt på gulvet
og skal fange dueungene, duemor kaller på ungene som skal forsøke å komme sek
over på andre siden uten å bli tatt.
Noen ganger vil det bli åpnet for
alternative måter å komme seg over på. Vi forandrer på «regla» og ungene sier
«hvordan da?» etter at duemor sier kom allikevel. Eksempler bevegelsesmåter
er krabbe, slange, som en bjørn, mark eller gorilla.
En eller flere barn skal være troll. Trollet jager barna, og i
det noen blir tatt, blir barnet om til stein. For å kunne bli fri må en av
deltagerne ta på personen og si «fri»
|
Disse leikene velges med tanke på
hovedmålet ved økta. Både med tanke på varighet og intensitet påvirker disse
leikene utholdenheten til barna. Samtidig har vi en progresjon fra hauk og
due til troll og stein.
|
Vis og forklare – Men jeg er også
med og veileder
Apemetoden
|
2 min avslutning
|
Lette strekkeøvelser og
oppsummering av økta
|
- Plukke epler
- Liten ball
- Tre i vinden
Oppsummering av økta, høre
tilbakemeldinger og hva barna synes var morsomt i dagens leiker. Avslutter
med felles heiarop
|
Lett strekking er en fin
avslutning på økta og vi regulering spenninga etter aktivitet.
Samtalen fører til samhold til
gruppen, og hjelper med videre planlegging og utvikling av lederegenskaper.
|
Apemetoden
|
Veldig god økt! barna fulgte greit med og vi gjennomførte økta etter planen. Veldig fin aktivitet under dansesisten og hauk og due, hvor barna var kreative og fulgte godt med på beskjedene. Fikk også god tilbakemelding fra Damien som gikk ut på meg som trener. Barnas motivasjon var slitt svingende gjennom økta, men dette var ikke problematisk.
SvarSlett