Økt med SFO Wennersborg skole - Innebandy økt 1 

Ferdighetsmål: Alle skal føle mestring i aktivitetene jeg har valgt ut.

Kunnskapsmål: Lære elevene litt teoretisk om hvordan en pasning skal foregå. 

Holdningsmål: Jeg ønsker å se positivitet og interesse.

Utstyr: Innebandykølle, innebandyball, vester, fløyte.

Navn: Andreas Grøterud	Mål: Lære elevene om hvordan man skal sende en pasning og hvordan den teoretisk skal utføres.	3IDA	30.10.2017 14:00-15:00
Hva	Hvordan	Tid - 60 min.	Metode	Hvorfor
OPPVARMI NG -          Generell del -     H- -H h-	Rødt og grønt lys. ·        Det trekkes to streker med ca. 10 meters avstand. En av deltakerne er politi og står ved den ene streken, de andre står ved den andre streken. Når politikonstabelen står med ryggen til, er det grønt lys. Da kan fotgjengerne forsøke å nærme seg politikonstabelen. Når politikonstabelen snur seg, er det rødt lys. Da må fotgjengerne stå helt stille. Dersom politikonstabelen ser noen som beveger seg, må de gå tilbake til utgangspunktet. Poenget er å komme seg helt frem til politikonstabelen ute å gå på "rødt lys". Den som klarer det, blir ny politikonstabel.	samles på midten i 5 minutter, snakker litt om hva vi skal gjøre og hvem som er her.	Vis og forklar.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen, fysisk og psykisk Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå For å varme opp muskelgrupper som skal brukes i hoveddelen
OPPVARMING -          Spesiell del	Innlæring av pasningsteknikk: elevene går sammen 2 og 2 i par.  jeg viser og forklarer hvordan det skal gjøres. deretter får elevene litt tid til å sende pasninger til hverandre. jeg forklarer kort og presis, setter ikke veldig stort fokus på å gjøre ting riktig men vil etterpå gå rundt og veilede	15 - 20 min.	Vis og forklar.	I den spesielle delen skal vi være i kontakt med ball og starte med veldig grunnleggende pasningsteknikk.  Dette er for å få litt følelsen av hvordan det er å sende en ball og hvordan man fører, greit å ha vært litt i kontakt med ballen før vi går over i hoveddelen.
HOVEDDEL	Spill: Jeg deler inn i 4 forskjellige lag. Elevene spiller i 2 minutter uavhengig av mål eller ikke. om det blir mål blir det dropp på midten - jeg tar ikke hensyn til ønsker av bestevenner/venninner men kan gjøre unntak ved enkelte elever (dette gjøres på en måte hvor de andre elevene ikke vil legge merke til det) - om det blir ujevne lag gjør jeg justeringer i mellom lagene.	25 - 30 min	Vis og forklar.	- spill er selvfølgelig det elevene syntes er morsomst, derfor vil jeg ha mest spilletid - MEN ballen skal til en hver tid være i bakken som en følge av grunnleggende pasningsteknikk.  Under spill får vi satt pasningsteknikken litt under prøve, her blir det litt mere reelle situasjoner og man lærer godt av å utføre spill i praksis
Avslutning:	Oppsummere timen, skryte, gi ros, motivere til neste time + felles rydding. -        Takke for meg.	oppsummering 5+ min.