Øktplan uke 49 - K3 barneklatring

NAVN: Håkon Lund

MÅL: Påvirke utholdenhet og styrke

DATO: 07.12.2017

TID OG STED: Skrimhallen, 17:30 – 19:00

UTSTYR: Softball, benker, kjegler, haler, erteposer og evt. andre ting som kan brukes til formålet

ANTALL UTØVERE: 25

Oppvarming
Hva	Innhold	Tid	Metode	Hvorfor
- Liten intro av hva vi skal gjøre i dag (dele gruppa i to), alle sitter i ring. (5 min) - Stiv heks (5 min) - Sol og snøball (10 min)	Stiv heks En eller to personer har den. De skal ta de andre. Når man blir tatt må man stelle seg med beina spredt slik at en annen kan løpe mellom beina dine for å befri deg. Sol og snøball Sol og snøball er en leik der man trenger noen erteposer, gule erteposer er sola, mens en annen farge er snøball. Vi tilpasser antall som er sol og antall som er snøball til hvor mange som er med på leiken. Oppgaven til de som er snøball skal ta alle de som ikke er noe. De som er sol skal tine de som har blitt tatt av snøballene ved å holde erteposen sin på dem.	20 min	Vise-forklare-metoden	- Stiv heks er en lek de fleste kan godt. Derfor blir fort bra aktivisering. - Dette er en annen sistenvarianter som kanskje ikke alle kan. Den utfordrer utholdenheten når man må løpe, og litt variasjon på leikene er bra. Jeg skal prøve å la flest mulig være sol og snøball.
- Skurkehus	Skurkehus Skurkehus er en stafettlek i lag. Det er sånn at jeg legger masse ting i midten av salen. Man skal deretter løpe en og en fram til midten å ta en ting som ligger i midten. De som samler flest før midten er tom vinner første runde. Deretter skal man legge tingene tilbake i midten så fort som mulig. Man kan også leke med stjeling. Da kan man, etter at det er tomt i midten, løpe til de andre lagene for å stjele av dem. Man kan bare løpe en av gangen.	10 min	Vise-Forklare-metoden	- Denne leken utfordrer utholdenheten til alle fordi man løper ofte så fort man kan. - Den som vinner første runde får et handikap i andre runde, som er gunstig for de andre lagene.
Hoveddel
Hva	Innhold	Tid	Metode	Hvorfor
- Klatring	Vi klatrer og foreldre sikrer, vi deler oss opp i to grupper. Mens den ene gruppa klatrer har jeg kanonball og nappe hale med den andre gruppa. Hvis de er nok leker vi kanonball og nappe hale, i 15 min hver. Hvis de er for få må vi leke nappe hale og stikkball.	45 min	Alle kan klatre så jeg konsentrerer meg om de andre og leiker med dem. Vise-Forklare-metoden	Klatring er en individuell aktivitet og det er vanskelig å ha noe opplegg på dette for så små barn med forskjellige forutsetninger. Derfor deler jeg gruppa og har gøy leik med de andre.
Avslutning
Hva	Innhold	Tid	Metode	Hvorfor
- Avslutning med info om neste trening.	Avslutning i ring -Alle sitter i en ring	5 min	Vise-forklare- metoden	Avslutte økta i hyggelige omgivelser for å skape et godt og trygt miljø.