Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 18. desember 2018

Periodeplan vinter-/vårtrening - Skiskytterskole

Uke
Dato
Sted
Leksjon
Fokus fysisk
Fokus skyting
2
07.01.19
Stevningsmogen, standplass
7
-Utvikle aerob kapasitet med innslag av hurtighet
-Kombinasjonstrening
3
14.01.19
Stevningsmogen, standplass
8
-Utvikle aerob kapasitet med innslag av hurtighet
-Repetisjon avtrekk og pust
4
21.01.19
Stevningsmogen, standplass
9
-Forbedre koordinasjon gjennom lek
-Kombinasjon med lav puls
5
28.01.19
Stevningsmogen, standplass
10
-Forbedre koordinasjon gjennom lek
-Kombinasjonstrening intervall
6
04.02.19
Stevningsmogen, standplass
11
-Forbedre koordinasjon gjennom lek
-Stafetter med skyting
7
11.02.19
Stevningsmogen, standplass
12
-Påvirke aerob utholdenhet ved hjelp av kombinasjon
-Stafetter med skyting
8
18.02.19
Stevningsmogen, standplass
13
-Påvirke aerob utholdenhet ved hjelp av rolig kombinasjon
-Repetisjon avtrekk og pust
Vinterferie – uke 8
10
04.03.19
Stevningsmogen, standplass
14
-Påvirke aerob utholdenhet ved hjelp av rolig kombinasjon
-Lære hvordan man trener selv (skru, se i kikkert, lade og dra opp skiver)
11
11.03.19
Stevningsmogen, standplass
15
-Påvirke aerob utholdenhet ved hjelp av hurtighets kombinasjon
-Eget fokus (det de selv føler de burde øve på)
112
18.03.19
Stevningsmogen, standplass
16
-Aerob utholdenhet med lek
-Oppsummering, staffeter og deuellskyting

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar