Periodeplan vinter-/vårtrening - Skiskytterskole
Uke
|
Dato
|
Sted
|
Leksjon
|
Fokus fysisk
|
Fokus skyting
|
2
|
07.01.19
|
Stevningsmogen, standplass
|
7
|
-Utvikle aerob kapasitet med
innslag av hurtighet
|
-Kombinasjonstrening
|
3
|
14.01.19
|
Stevningsmogen, standplass
|
8
|
-Utvikle aerob kapasitet med
innslag av hurtighet
|
-Repetisjon avtrekk og pust
|
4
|
21.01.19
|
Stevningsmogen, standplass
|
9
|
-Forbedre koordinasjon gjennom
lek
|
-Kombinasjon med lav puls
|
5
|
28.01.19
|
Stevningsmogen, standplass
|
10
|
-Forbedre koordinasjon gjennom
lek
|
-Kombinasjonstrening intervall
|
6
|
04.02.19
|
Stevningsmogen, standplass
|
11
|
-Forbedre koordinasjon gjennom
lek
|
-Stafetter med skyting
|
7
|
11.02.19
|
Stevningsmogen, standplass
|
12
|
-Påvirke aerob utholdenhet ved
hjelp av kombinasjon
|
-Stafetter med skyting
|
8
|
18.02.19
|
Stevningsmogen, standplass
|
13
|
-Påvirke aerob utholdenhet ved
hjelp av rolig kombinasjon
|
-Repetisjon avtrekk og pust
|
Vinterferie – uke 8
|
|||||
10
|
04.03.19
|
Stevningsmogen, standplass
|
14
|
-Påvirke aerob utholdenhet ved
hjelp av rolig kombinasjon
|
-Lære hvordan man trener selv
(skru, se i kikkert, lade og dra opp skiver)
|
11
|
11.03.19
|
Stevningsmogen, standplass
|
15
|
-Påvirke aerob utholdenhet ved
hjelp av hurtighets kombinasjon
|
-Eget fokus (det de selv føler
de burde øve på)
|
112
|
18.03.19
|
Stevningsmogen, standplass
|
16
|
-Aerob utholdenhet med lek
|
-Oppsummering, staffeter og deuellskyting
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar