Aktiv Lokalsamfunn

torsdag 6. desember 2018


Økt nr. 8

Navn: Tonje Rustand og Hedda Tveiten
Hovedtrener:
Tonje Rustand
Hjelpetrener: Hedda Tveiten
Hovedmål: Forbedre ballferdigheten til barna
Ferdighetsmål: barna skal lære seg å sende innsidepasning.
Holdningsmål: Barna lærer seg å være på lag. Fairplay.
Dato: 06.12.2018
Varighet: 1 time. Kl. 18.00 – 19.00
Utstyr: fotballer, kjegler, vester,
Sted: Stevningsmogen, møte opp foran Speakerbua.


TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR
5min
INNLEDNING
*     Hilse på barna
*     Halvsrikel 
*     Presentere oss (navn, fritid)
*     Fortelle kort om timen og hva vi skal gjøre.

Barna blir rolige.
Skaper trygghet og samhold.

Stå og snakke
15min

10min










OPPVARMING
G-del
Stiv heks










Alle barna løper rundt i markert område. 2 elever er hekser og skal ta de andre barne. Heksene har på seg vest slik at man ser hvem det er. Blir man tatt av heksene, må man stå stille med bena ut.. For å bli fri må en av de andre krabbe gjennom bena til barna.



Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader


Generell oppvarming er hensiktsmessig for å få kroppen varm.
*     Bli varm i kroppen og bli varm i store muskelgrupper som armer, bein og mage.
*     Skadeforebyggende


Vise og forklare



5 min
S-del
Stiv heks m/ ball

Alle barna løper rundt i markert område. 2 elever er hekser og skal ta de andre barne. Denne runden bruker barna ball som de fører rundt. Heksene har på seg vest slik at man ser hvem det er. Blir man tatt av heksene, må man stå stille med bena ut.
, og ballen over hodet. For å bli fri må en av de andre sende ballen gjennom bena til barna.

Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader

Spesiell oppvarming er hensiktsmessig fordi kroppen forberedes på hovedaktiviteten man skal gjøre.
Oppvarming fører til:
*     Blodet og vevsvæsken flyter lettere.
*     Overføringen av oksygen fra blodet til muskelcellene går lettere.
*     Kjemiske reaksjoner går raskere.
*     Oppmerksomheten rundt sanseinntrykk forbedres.
*     Spenninger i kroppen reguleres gunstig.
*     Samspillet mellom muskler og nerver blir bedre
*     Konsentrasjons evne KAN øke.

Denne leken krever at konsentrasjonen økes, og det settes et enda større krav til ballkontroll, for å klare å ha kontroll på ballen. Bruker ball i s delen slik at det blir en overgang til h-delen.
Vise og forklare
Være motiverende og positiv


TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR
35min

7 min















7 min





7 min



















14min








HOVEDDEL

Innlæring av pasninger og mottak













Slalom mellom kjegler




Trafikk m/ føring og pasning


















Kamp





Lære barna grunnleggende innsidepasning og mottak. Setter sammen barna i par og lar den sende pasninger og øve mottak med hverandre. Vi stopper opp og bytter partner underveis. Den den rekka hopper ett hakk til venstre.

barna fører ballen individuelt mellom slalomløype vi har satt opp.

Barna lager to rekker. Den ene rekka starter med ballen. Den som har ballen sender en pasning til andre rekka, for så å løpe bakerst i rekka. Så gjentar personen med ballen (den fremste i rekka) ballen over igjen….slik fortsetter det. vi styrer om de skal sende pasning, eller om de skal føre ballen over.

Vi deler inn i to lag (se an). Forklarer veldig kort fotballregler: ikke ta ballen med hendene, bruk beina. Skåre mål på motstanderens mål. Til å begynne med har vi en variant der alle på laget må være involvert før det er løv å skåre. (10 min) så går vi over til at de kan styre det litt selv (4min), hvis de greier dette fint får de fortsette, om ikke går vi tilbake til innom alle i laget.



Øver inn grunnleggende ballferdigheter og tilpasset kraft. Dette gjør vi slik at det er lettere under spill og andre øvelser senere.








Slik at barna lærer å føre ball.




Fortsette øvingen av de grunnleggende ferdigheten, samtidig som det er fart og spill. Innledning til kamp, der laget skal spille sammen.











Her øves deltakernes ballferdighet, øye-fot koordinasjon og utholdenhet. det prøves også en del i samarbeid som er holdningsmålet vårt denne øtka.



Vise og forklare barna øvelsene.

Snakke mye med de for å skape trygghet.

Hjelpe til underveis.















Vise og forklare



















Forklare, + oppdagende læring.
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/KOMMENTAR
5min
AVSLUTNING
-        Oppsummering av økten + kanskje noen lette tøyeøvelser
-        Tøye øvelsene: plukke epler+ poteter og tre i vinden.

Høre tilbakemeldinger fra barna, hva de syntes var gøy + høre tips til det de vil gjøre videre.


Tøye lett som en avslutning på økten.
Spenningsnivået blir regulert etter aktiviteten. 
Ved å snakke med barna øker vi samholdet i gruppen og lærer å kjenne dem bedre. Vi får et bedre forhold og de blir tryggere. Samtalen hjelper også til videre planlegging og det er gøy for barna å kunne være med å bestemme litt.
Apemetoden

Sitte og snakke


1 kommentar:

  1. Økta gikk bra. Var redd for at det ville komme få barn på treninga, men vi ble 5 og det var veldig bra! Planen var egentlig å ha ski, men var ikke skiløype så vi måtte endre planen. Ble derfor fotball, da vi ikke har testet ut dette enda. Føler brana synes det var gøy med fotball og syntes øvelsene var morsomme. Tok meg god tid til å forklare øvelsene, og de skjønte alle sammen. Hadde litt problemer med noen som ikke ville være med hele tiden, men dette fikset vi bra. Fokuset i dag var også fairplay og samarbeid. Når vi delte inn i lag, ble det litt uenigheter og var vanskelig å få de til å være med på lagene vi bestemte. Dette løste seg, og vi fikk startet kampen. Kampen var morsom, og synes de ble flinkere til å sentre med hverandre i laget etterhvert i kampen! en god trening.

    SvarSlett