Øktplan uke 3

ØKTPLAN 21.01.2016 – uke 3
STED: Vestfossen flerbrukshall KLOKKESLETT: 16.30-17.30 TEMA: Lære det grunnleggende. Regler + kast og mottak + spill MÅL FOR ØKTA: Utfordre barna gjennom varierte leker og balløvelser FERDIGHETSMÅL: Forstå øvelsene og ha det gøy HOLDNINGSMÅL: Høre på de beskjedene som blir gitt og gjennomføre øvelsene vi har planlagt. Elevene skal samarbeide og ha det gøy.
TID	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metoder
10 min	Oppvarming Stiv Heks	En har sisten og skal ta de andre. Dersom man blir tatt må man stille seg med beina ut og en annen må krappe gjennom beina til den som blir tatt	Dette skaper aktivitet og det er konkurransepreget som gjør at aktivitetsnivået blir høyere.	Vise og forklare
10-15 min 10 min 10 min	Hoveddel Forskjellige kaste opp og ta imot ballen øvelser Kaste Øve på å spille Grunnleggende	Individuell øvelse. Kaster ballen opp og skal ta den imot igjen før den treffer bakken. Kan legge til vanskeligere elementer som å legge seg på ryggen, sette seg på rumpa, ta en piruett osv. før man tar imot ballen igjen. Deler opp i par. Parene skal sentre ballen til hverandre. Kan legge inn forskjellige pasningsvarianter.	Denne øvelsen er individuell og hovedfokuset ligger på å kast og mottak av ball. I denne øvelsen er hovedfokuset å lære å sentre ball på riktig måte. Samarbeid spiller også inn. Denne øvelsen er både for målvakt og utespillere. Målvakten får øvd på redninger og utespillerne får øvd på skudd og plassering.	Vise og forklare metoden. Vær tydelig med reglene.
5 min	Avslutning	Oppsummering av økta, spørre hva elevene syntes. Lett uttøying kan også utføres.	Uttøyning etter oppvarmingen forhindrer skader og holder bevegeligheten oppe.	Følg meg metoden