10-15 min
10 min
10 min
|
Hoveddel
Forskjellige
kaste opp og ta imot ballen øvelser
Kaste
Øve
på å spille
Grunnleggende
|
Individuell øvelse. Kaster ballen opp og skal ta den imot igjen før den
treffer bakken. Kan legge til vanskeligere elementer som å legge seg på
ryggen, sette seg på rumpa, ta en piruett osv. før man tar imot ballen igjen.
Deler
opp i par. Parene skal sentre ballen til hverandre. Kan legge inn
forskjellige pasningsvarianter.
|
Denne
øvelsen er individuell og hovedfokuset ligger på å kast og mottak av ball.
I
denne øvelsen er hovedfokuset å lære å sentre ball på riktig måte. Samarbeid
spiller også inn.
Denne
øvelsen er både for målvakt og utespillere. Målvakten får øvd på redninger og
utespillerne får øvd på skudd og plassering.
|
Vise og forklare metoden.
Vær tydelig med reglene.
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar