Aktive Lokalsamfunn

onsdag 27. januar 2016

øktplan 27.01.2016

Navn: Eirik Bjørnsrud Tveiten
Tid: 18:00- 20:00
Onsdag



Målgruppe: Barn 6-12 år
Utstyr: Barna må ha: Hoppski, hjelm, hoppski, hoppdress
Sted: Idrettsparken hoppanlegg


Mål: at barna skal ha det gøy med å hoppe på ski

Ferdighetsmål: forbedre barnas teknikk i skihopp og se en utvikling utfra deres ferdighetsnivå
Kunnskapsmål: Barna skal vite hvordan et skihopp skal se ut

Holdningsmål: Barna skal være aktive og ha det gøy med å hoppe på ski

Hva
Innhold
Tid
Metode
Hvorfor
Oppvarming
jogging evt gå de første hoppene

lett tøying på beina 
 10 min  
vise og fordklare 
Før man begynner å hoppe er det viktig at muskulaturen er varm så man ikke skader seg hvis man skulle falle også for å enklere komme seg ned i sittestilling

det er forskjellig om barna kommer ferdig skiftet eller om de bara har med seg utstyret. har de på seg hoppsko og hoppdress er det ikke så komfertabelt og jogge derfor er det bedre om de går opp isteden for å ta heisen de første hoppene.
HOVEDDEL
Hopping i hoppbakkene
100 min
gi tilbakemeldinger og ros

vise og forklare
barna hopper i den bakken de føler seg komfortabel i avhengig av alder og hvor lenge personen har vært med.

min oppgave blir og veilede og gi tilbakemeldinger for at barna skal kjenne på mestringsfølelse og lede dem sånn at de kan hoppe enda lenger ned i bakken og kanskje tørre og hoppe i en enda større bakke.
AVSLUTNING
Kort samtale med hopperne
5 min
vise og forklare
Etter siste hoppet kan jeg snakke litt med uttøveren og gi ros

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar