Aktive Lokalsamfunn

tirsdag 19. januar 2016

Hvittingfoss jenter 9 - økt 9. og 16. februar







Hvem, hva, hvor og når
TittelHvittingfoss Jenter 9
Lag/gruppeHvittingfoss
DatoTirsdag, 9 \ 16 Februar 2016 (uke 6 og 7)
Tid16:30 - 17:30
StedIdrettshallen
Total varighetSpillere: 60 min
Målvakter: 60 min


Mål: Forberede spillernes ballkontroll og skuddteknikk
Åpne kommentarer
09.02.2016
16.30 - 17.30
OPPVARMINGVarighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min
Sjef over ballen
Ballkontroll
Føring gjennom porter
(For utespillere og målvakter)
Varighet 5 min

Organisering:
- Banestørrelse ut i fra antall
- Alle spillerne har en ball hver
- Sett opp mange små kjeglemål innenfor den større firkanten
- Spillerne skal føre ballen med kontroll gjennom portene, i tilfeldig rekkefølge
- Varier ofte hva slags type føring vi bruker, hvilket ben

Læringsmomenter:
- Ballkontroll, mange berøringer på ball
- Bruke forskjellige deler av foten, lek med touchen!
- Kan jeg ha ballen lengre unna meg selv?

Variasjoner:
- Telle antall porter man rekker og føre gjennom, trigger tempo i føringen
Sjef over ballen
Ballkontroll
Finte - drible øvelse
(For utespillere og målvakter)
Varighet 5 min

Organisering:
- 2 og 2 sammen med 1 ball hver
- Start å føre samtidig mot hverandre, når vi møtes passerer vi hverandre hver vår vei uten å kollidere

Læringsmomenter:
- Når og hvordan sette i finta i forhold til avstand til ”motspiller”
- Hva slags finte (høyre/venstre - oversteg - etc.) bruker jeg når?
- Ballkontroll, korte touch
- Rolig inn - hurtig ut

Variasjoner:
- Varier avstanden mellom utgangsposisjonen
- Utfordre spillerne på tempo og tempovariasjon
- Legg evt. føringer for hva slags type finter spillerne skal bruke
HOVEDDELVarighet: spillere - 40 min, målvakter - 40 min
Sjef over ballen
Ballkontroll
Føring mellom kjegler
(For utespillere og målvakter)
Varighet 10 min

Organisering:
3 spillere på en kjegleløype med 8 kjegler. Spiller fører ballen i slalåm mellom kjeglene. Så fra andre siden.

Læringsmomenter:
Begge bein. Variasjon mellom innside/utside, såletouch.
Variasjon: tempo i føringen, kortere avstand mellom kjeglene, blikk opp fra ballen.
Sjef over ballen
Ballkontroll
Drible-, pasning og avslutningsløype
(For utespillere og målvakter)
Varighet 10 min

Organisering:
- Alle spillerne har en ball hver
- 1 og 1 fører ball med kontroll gjennom portene, sentrer til spiller ved kjegle og får ballen tilbake før man avslutter på mål
- Den som avslutter steller seg på kjegle for å sette opp veggspillet med neste mann
- Den som stod på kjeglen henter ball og steller seg bakerst i køen

Læringsmomenter:
- Ballkontroll, mange touch nærme seg selv
- Pasning i forhold til hverandre.
- Score mål!

Variasjoner:
- Varier avstanden mellom kjeglene
- Varier avstanden til mål i forhold til kraft i avslutning
Scoringstrening
På mål
Avslutninger 1 mot 1 først på ball
(For utespillere og målvakter)
Varighet 10 min

Organisering:
Spillere starter på hver sin side av treneren. Treneren spille pasning ut i spillområdet. Spillerne kjemper om ballen og prøver å drible seg forbi hverandre og mot mål for å komme til avslutning

Læringsmomenter:
- Akselrasjon
- Ta med ballen i fart
- Holde ballkontroll ved å føre med foten lengst borte fra motspiller
- Retningsendringer og finter hvis man ikke greier å føre fra motspilleren
- Ulike skuddvarianter på relativ kort avstand
Scoringstrening
På mål
Avslutninger mot keeper
(For utespillere og målvakter)
Varighet 10 min

Organisering:
- Treneren står med alle ballene
- Spilleren først i køen får ball fra trener, tar med mot mål og avslutter
- Etter avslutningen hentes ballen og man stiller seg bakerst i køen igjen

Læringsmomenter:
- Ballkontroll, mange touch nærme kropp
- Lavt tyngdepunkt
- Hvordan fører jeg ballen i forhold til at jeg skal avslutte?

Variasjoner:
- Varier avstand til mål
- Varier hvordan du som trener server ballen, differensier
AVSLUTNINGVarighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min
Smålagsspill
Spill tre mot tre
3 mot 3 + keeper og joker
(For utespillere og målvakter)
Varighet 10 min

Organisering:
- Spill 3 mot 3 med joker.
- Bruk av føring og vending for å komme til avslutning.

Læringsmomenter:
- Føre mot motstander
- Slippe til medspiller
- Føring mot en side
- Vending og spille pasning til medspiller i ledig rom.

Variasjoner:
- Avstand
- Ta bort joker

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar