Hvem, hva, hvor og når |
| Tittel | Hvittingfoss Jenter 9 |
| Lag/gruppe | Hvittingfoss |
| Dato | Tirsdag, 9 \ 16 Februar 2016 (uke 6 og 7) |
| Tid | 16:30 - 17:30 |
| Sted | Idrettshallen |
| Total varighet | Spillere: 60 min Målvakter: 60 min Mål: Forberede spillernes ballkontroll og skuddteknikk |
| Åpne kommentarer |
09.02.2016
16.30 - 17.30
16.30 - 17.30
| OPPVARMING | Varighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min |
 |
Sjef over ballen
(For utespillere og målvakter)Ballkontroll Føring gjennom porter Varighet 5 min Organisering: - Banestørrelse ut i fra antall - Alle spillerne har en ball hver - Sett opp mange små kjeglemål innenfor den større firkanten - Spillerne skal føre ballen med kontroll gjennom portene, i tilfeldig rekkefølge - Varier ofte hva slags type føring vi bruker, hvilket ben Læringsmomenter: - Ballkontroll, mange berøringer på ball - Bruke forskjellige deler av foten, lek med touchen! - Kan jeg ha ballen lengre unna meg selv? Variasjoner: - Telle antall porter man rekker og føre gjennom, trigger tempo i føringen |
 |
Sjef over ballen
(For utespillere og målvakter)Ballkontroll Finte - drible øvelse Varighet 5 min Organisering: - 2 og 2 sammen med 1 ball hver - Start å føre samtidig mot hverandre, når vi møtes passerer vi hverandre hver vår vei uten å kollidere Læringsmomenter: - Når og hvordan sette i finta i forhold til avstand til ”motspiller” - Hva slags finte (høyre/venstre - oversteg - etc.) bruker jeg når? - Ballkontroll, korte touch - Rolig inn - hurtig ut Variasjoner: - Varier avstanden mellom utgangsposisjonen - Utfordre spillerne på tempo og tempovariasjon - Legg evt. føringer for hva slags type finter spillerne skal bruke |
| HOVEDDEL | Varighet: spillere - 40 min, målvakter - 40 min |
 |
Sjef over ballen
(For utespillere og målvakter)Ballkontroll Føring mellom kjegler Varighet 10 min Organisering: 3 spillere på en kjegleløype med 8 kjegler. Spiller fører ballen i slalåm mellom kjeglene. Så fra andre siden. Læringsmomenter: Begge bein. Variasjon mellom innside/utside, såletouch. Variasjon: tempo i føringen, kortere avstand mellom kjeglene, blikk opp fra ballen. |
 |
Sjef over ballen
(For utespillere og målvakter)Ballkontroll Drible-, pasning og avslutningsløype Varighet 10 min Organisering: - Alle spillerne har en ball hver - 1 og 1 fører ball med kontroll gjennom portene, sentrer til spiller ved kjegle og får ballen tilbake før man avslutter på mål - Den som avslutter steller seg på kjegle for å sette opp veggspillet med neste mann - Den som stod på kjeglen henter ball og steller seg bakerst i køen Læringsmomenter: - Ballkontroll, mange touch nærme seg selv - Pasning i forhold til hverandre. - Score mål! Variasjoner: - Varier avstanden mellom kjeglene - Varier avstanden til mål i forhold til kraft i avslutning |
 |
Scoringstrening
(For utespillere og målvakter)På mål Avslutninger 1 mot 1 først på ball Varighet 10 min Organisering: Spillere starter på hver sin side av treneren. Treneren spille pasning ut i spillområdet. Spillerne kjemper om ballen og prøver å drible seg forbi hverandre og mot mål for å komme til avslutning Læringsmomenter: - Akselrasjon - Ta med ballen i fart - Holde ballkontroll ved å føre med foten lengst borte fra motspiller - Retningsendringer og finter hvis man ikke greier å føre fra motspilleren - Ulike skuddvarianter på relativ kort avstand |
 |
Scoringstrening
(For utespillere og målvakter)På mål Avslutninger mot keeper Varighet 10 min Organisering: - Treneren står med alle ballene - Spilleren først i køen får ball fra trener, tar med mot mål og avslutter - Etter avslutningen hentes ballen og man stiller seg bakerst i køen igjen Læringsmomenter: - Ballkontroll, mange touch nærme kropp - Lavt tyngdepunkt - Hvordan fører jeg ballen i forhold til at jeg skal avslutte? Variasjoner: - Varier avstand til mål - Varier hvordan du som trener server ballen, differensier |
| AVSLUTNING | Varighet: spillere - 10 min, målvakter - 10 min |
 |
Smålagsspill
(For utespillere og målvakter)Spill tre mot tre 3 mot 3 + keeper og joker Varighet 10 min Organisering: - Spill 3 mot 3 med joker. - Bruk av føring og vending for å komme til avslutning. Læringsmomenter: - Føre mot motstander - Slippe til medspiller - Føring mot en side - Vending og spille pasning til medspiller i ledig rom. Variasjoner: - Avstand - Ta bort joker |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar