Aktive Lokalsamfunn

mandag 11. januar 2016

Hvittingfoss j9

Hvem, hva, hvor og når
TittelHvittingfoss Jenter 9
Lag/gruppeHvittingfoss
DatoTirsdag, 12 Januar 2016
Tid16:30 - 17:30
StedIdrettshallen
Total varighetSpillere: 60 min
Målvakter: 60 min
Åpne kommentarer
1. økt etter jul

Mye fokus på lek med ball som går mest på individuell teknikk, og angrepsspill.
Mot slutten vil vi dele i lag, og ha spill.
OPPVARMINGVarighet: spillere - 18 min, målvakter - 18 min
Leker med ball
Konkurranseleker - Fotballsammenheng
SISTEN MED BALLEN VED FOTEN
(For utespillere og målvakter)
Varighet 10 min

Kommentar
Starte uten ball, etter hvert bruke ball i leiken

Organisering:
Lek sisten på et begrenset område. Alle spillerne, også den som jager, har hver sin ball. Spillerne fører ballen rundt mens den jagende spilleren prøver å ta noen med hånden. Den som blir tatt, skal jage og kan strekke armen i været og rope navnet sitt høyt før jakten begynner igjen

Variasjoner:
To eller flere som jager samtidig.
Leker med ball
Konkurranseleker - Fotballsammenheng
TREFFE KAMERATENS BALL
(For utespillere og målvakter)
Varighet 8 min

Organisering:
Spillene har hver sin ball som de driver rundt i en kvadrat. Samtidig prøver å de å treffe lagkameratenes baller med sin egen ball. De teller selv hvor mange ganger de treffer kompisenes baller.

Variasjoner:
Spillere som får ballen truffet eller ballen ut av kvadraten, går ut til bare en spiller er igjen i kvadraten.
HOVEDDELVarighet: spillere - 28 min, målvakter - 28 min
Leker med ball
Konkurranseleker - Fotballsammenheng
FOTBALLGOLF
(For utespillere og målvakter)
Varighet 8 min

Organisering:
Legg opp en golfbane der det gjelder å treffe kjegler istedenfor å trille ballen ned i et hull. Mange spillere kan spille på samme bane. Spillerne har hver sin ball og prøver å treffe kjeglene i en bestemt rekkefølge, med så få spark på ballen som mulig

Variasjoner:
Konkurrer på lag ved å telle sammen antall spark spillerne på laget bruker. Dere kan også spille parvis med en ball per par, og sparke annenhver gang. Bestem hvilken fot eller tilslag spillerne skal bruke.
Angrepsspill
Avslutninger - posisjoner ved innlegg
Visningsøvelse
(For utespillere og målvakter)
Varighet 10 min

Organisering:
En demonstrasjonsøvelse der spillerne får en følelse med de fire scoringsområdene. Prøv gjerne å avslutte ved å spille ballen inn fra ulike posisjoner på begge kantene. Forsvareren er aktiv og markerer ulike angripere. Bytt roller.

Læringsmomenter:
La spillerne bli kjent med de fire scoreingsområdene.

Variasjoner:
Øk gradvis aktivitetsnivået. La to spillere slå innlegg, en på hver kant.
Angrepsspill
Avslutninger
Egen beskrivelse
(For utespillere og målvakter)
Varighet 10 min

Kommentar
2 forsvarsspillere mot to angrepsspillere
AVSLUTNINGVarighet: spillere - 14 min, målvakter - 14 min
Smålagsspill
Med mål
Egen beskrivelse
(For utespillere og målvakter)
Varighet 14 min

Kommentar
Skuddøvelse

2 lag mot hverandre
3 spillere + keeper på hvert lag.

2 kommentarer:

  1. Bruker denne øktplanen for treningen 19.januar også.

    SvarSlett
  2. Økta fungerte ålreit. Fotballgolfen ble en noe inaktiv leik, brukte derfor samme løype til å løpe slalom med ball, slik at vi fikk opp intensiteten og det ble mange berøringer i form av ballføring. Avsluttet med overtallsspill med fokus på angrep. Fungerte bra, men ble mye teoretisk informasjon, slik at vi med fordel kan ha denne aktiviteten flere ganger slik at det blir repetisjon og progresjon.

    SvarSlett