Hvittingfoss j9

Hvem, hva, hvor og når

Tittel	Hvittingfoss Jenter 9
Lag/gruppe	Hvittingfoss
Dato	Tirsdag, 12 Januar 2016
Tid	16:30 - 17:30
Sted	Idrettshallen
Total varighet	Spillere: 60 min Målvakter: 60 min

Åpne kommentarer

1. økt etter jul

Mye fokus på lek med ball som går mest på individuell teknikk, og angrepsspill.
Mot slutten vil vi dele i lag, og ha spill.

OPPVARMING

Varighet: spillere - 18 min, målvakter - 18 min

Leker med ball Konkurranseleker - Fotballsammenheng SISTEN MED BALLEN VED FOTEN (For utespillere og målvakter) Varighet 10 min Kommentar Starte uten ball, etter hvert bruke ball i leiken Organisering: Lek sisten på et begrenset område. Alle spillerne, også den som jager, har hver sin ball. Spillerne fører ballen rundt mens den jagende spilleren prøver å ta noen med hånden. Den som blir tatt, skal jage og kan strekke armen i været og rope navnet sitt høyt før jakten begynner igjen Variasjoner: To eller flere som jager samtidig.

Leker med ball Konkurranseleker - Fotballsammenheng TREFFE KAMERATENS BALL (For utespillere og målvakter) Varighet 8 min Organisering: Spillene har hver sin ball som de driver rundt i en kvadrat. Samtidig prøver å de å treffe lagkameratenes baller med sin egen ball. De teller selv hvor mange ganger de treffer kompisenes baller. Variasjoner: Spillere som får ballen truffet eller ballen ut av kvadraten, går ut til bare en spiller er igjen i kvadraten.

HOVEDDEL

Varighet: spillere - 28 min, målvakter - 28 min

	Leker med ball Konkurranseleker - Fotballsammenheng FOTBALLGOLF (For utespillere og målvakter) Varighet 8 min Organisering: Legg opp en golfbane der det gjelder å treffe kjegler istedenfor å trille ballen ned i et hull. Mange spillere kan spille på samme bane. Spillerne har hver sin ball og prøver å treffe kjeglene i en bestemt rekkefølge, med så få spark på ballen som mulig Variasjoner: Konkurrer på lag ved å telle sammen antall spark spillerne på laget bruker. Dere kan også spille parvis med en ball per par, og sparke annenhver gang. Bestem hvilken fot eller tilslag spillerne skal bruke.
	Angrepsspill Avslutninger - posisjoner ved innlegg Visningsøvelse (For utespillere og målvakter) Varighet 10 min Organisering: En demonstrasjonsøvelse der spillerne får en følelse med de fire scoringsområdene. Prøv gjerne å avslutte ved å spille ballen inn fra ulike posisjoner på begge kantene. Forsvareren er aktiv og markerer ulike angripere. Bytt roller. Læringsmomenter: La spillerne bli kjent med de fire scoreingsområdene. Variasjoner: Øk gradvis aktivitetsnivået. La to spillere slå innlegg, en på hver kant.
	Angrepsspill Avslutninger Egen beskrivelse (For utespillere og målvakter) Varighet 10 min Kommentar 2 forsvarsspillere mot to angrepsspillere

AVSLUTNING

Varighet: spillere - 14 min, målvakter - 14 min

	Smålagsspill Med mål Egen beskrivelse (For utespillere og målvakter) Varighet 14 min Kommentar Skuddøvelse 2 lag mot hverandre 3 spillere + keeper på hvert lag.