ØKT NR 12
Instruktører: IsakS,
SindreJ
Tid for gjennomføring: 21.01.2016 kl. 17:30 – 19:00
Sted: Skrimhallen
Delmål: Bli flinkere på å strekke seg etter tak som de
ikke tror de får tak i.
Kunnskapsmål: Tilegne seg kunnskap om klatring,
hvordan de skal bruke kroppen for å bli bedre.
Ferdighetsmål: Barna skal utfordres på teknikk i slepe og
dra øvelser. Også trillebår.
Holdningsmål: Barna skal bli flinkere til å høre på oss
trenere og samarbeide med de andre i gruppa for å få løst oppgavene i
øvelsene. Holde aktiviteten i gang hele økta
Tid: 1,5 t
Aldersgruppe: 6-12 år
Antall: Opp mot 25 personer
|
||||||||
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/
kommentar |
||||
Oppvarming generell del
|
||||||||
5-10
min
|
Samling, navn opprop og gjennomgang av økta.
|
Samle alle i en ring på midten og ha en muntlig intro til økta.
|
Når vi varmer opp øker vi kroppens temperatur, og det skjer flere
fysiologiske endringer i kroppen:
- Blod og
vevsvæsker flyter lettere
- Transporten av
oksygen og næringsstoffer går lettere
- Kjemiske
reaksjoner og nerveimpulser går raskere
- Muskler, ledd,
bindevev og sener blir mer tøyelige Vår psykiske beredskap blir bedre
- Spenningen i
kroppen blir regulert til et gunstig nivå
Hentet fra:http://friidrett.forbundetonline.no/
Utvikler barnas evne til å løfte tyngre gjenstander, og å være stiv i
kroppen, samarbeid. Utvikler barnas anaerobe utholdenhet.
|
Vise og forklare metoden
Vise og forklare metoden
Vise og forklare metoden
|
||||
7 min
|
Snu hatter
|
Deler opp i 2 lag. Legger hatter utover i salen. Det ele laget skal
snu hattene så de ligger opp, de andre skal snu de så de ligger ned. Den som
har flest hatter på sin side vinner.
|
||||||
Oppvarming spesiell del
|
||||||||
Hoveddel
|
||||||||
20-25min
50min
|
Hinderløype – samarbeid 2 og 2 – først en
innlæring av løypa og gjennomføring øvelsene i par.
Klatring på topptau
Hvis det blir lite aktivtet for de
som ikke klatrer:
Rødt og grønt lys, kunnskapsvariasjon.
I løpet av klatreøkta skal alle kjøre igjennom brattkortregelene en
gang for repetisjon
Organisere de eldre med buldring og styrkeøvelser
De minste leiker mens de ikke klatrer.
|
Setter ut hinderløpa i salen. Benker, rockeringer, streker,
bukker, klatreveggen. Involverer noen stasjoner i løypa:
-Hoppetau – hoppe 10 hopp
-Kaste erteposer på blink
- jogge på tjukkas
Alle de voksne med brattkort rigger tau og sikrer. Barna som vil
klatre gjør det når og hvor de vill. Vi vil prøve å presse barna på å klatre
så mye og så mange ganger som mulig, og prøve å effektivisere klatringen,
sånn at så mange som mulig får klatra så mye som mulig.
Sindre eller Isak står innat en vegg. Barna går fremover og når vi
snur oss må de stoppe. Hvis vi ser de beveger seg må de svare på spørsmål.
Hvis de svarer riktig får de bli, hvis de svarer feil må de gå tilbake til
start.
|
Klatring på topptau eller på led er det beste man kan gjøre for å bli
bedre til å klatre. Derfor bruker vi en stor porsjon av økta til dette.
En av grunnene til at vi ikke har noe organisert leik enda er fordi
den gangen vi prøvde det, ville barna heller leike enn å klatre. Derfor må vi
lage ett bytte system, men dette er ikke kommet på plass enda.
|
Vise og forklare
Oppgavestyrt læring
Oppgavestyr |
||||
Det er ofte vanskelig å lære barna nye og litt avanserte øvelser. Vi prøvde å lage en mer utfordrerne hinderløypa, sånn at fokuset ville forsvinne fra konkurranse og gå mer over på det å løse oppgavene i løypa. Vi brukte nok litt lang tid på å vise løypa, fordi det var mange barn som mista litt fokus og da ikke fikk med seg hva som skulle gjøres.
SvarSlettbortsett fra det, synes jeg økta gikk bra! de hører på oss, og vi skal ikke heve stemmen mye før det blir stille og fokus er der igjen
Det er riktig at det tar litt ekstra tid når man innfører helt nye øvelser. Når barna blir kjente med opplegget blir det lettere. Dere får mulighet å endre øvelser etterhvert.
SvarSlett