Hei.
Dette er øktplanen for 3. klassingene på Gamlegrendsåsen skole den 28.10.2014
ØKTPLAN
|
||||
NAVN: Matias Save DATO:
28.10.14
SKOLE: Gamlegrendåsen
TID:
15.30 – 16.30
ALDER: 10-11
år
ANTALL: Ca.
20 elever
MÅL FOR ØKTA: Øve
inn grunnleggende basketballferdigheter, lære litt regler, ha det moro.
FERDIGHETSMÅL:
bedre øye-hånd-koordinasjon i form av ballbehandling, bedre skudd- og
pasningsteknikk.
KUNNSKAPSMÅL:
lære grunnleggende prinsipper som lay-ups og trippel trussel.
HOLDNINGSMÅL:
lære de å vise respekt og spille på en ordentlig måte.
STED: Gamlegrendåsen
skole
UTSTYR: Basketballer
|
||||
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
5 min
Basketballer
|
Oppvarming
-Ballhandling
|
-Enkel
ballhandling med elevene opp og ned banen med litt variasjoner med
forskjellige driblinger. 5 rekker på hver side av banen. Førstemann i rekkene
på den ene siden av banen og dribler til den andre siden og levere ballen til
førstemann i rekka der.
|
Bli varme slik at overgangen
fra hvile til arbeid blir gradvis.
Få ballfølelse.
|
Vise og forklare
|
45 min
Basketballer
|
Hoveddel
-Pasningsøvelse
-Lay-up-øvelse med 3 rekker
-7-spot
-Spill
|
-Grupper på tre spillere.
Spilleren med ball pivoterer
og skjermer ballen og sender pasning.
Spilleren som sendte
pasningen, løper hurtig over til den som mottok pasningen,
-Første spiller i rekke en
sender pasning til første spiller i rekke to og løper mot kurven.
Spilleren fra rekke en får
pasningen, avslutter med lay-up og stiller seg bakerst i rekke tre.
Fremste spiller i rekke tre
tar returen og sender pasning til bakerste spiller i rekke to, som sender
pasning til spiller nummer to i rekke en.
-To grupper, en på hver kurv.
Står i en rekke med skyting fra baseline, deretter blokken, albuen, straffa,
motsatt albue, blokken og baseline. Egen retur og sentre til nestemann i
køen. Deretter stille seg bakerst i køen. Fem treff fra hver spot.
-Spille tre mot tre på tid.
Vinneren av første kampen står, deretter bytter de som har spilt lengst.
|
For å øve inn grunnleggende
basketballferdigheter
Bedre pasningsferdighetene
Bedre
skuddferdighetene
Ha det moro
|
Vise og forklare
|
10
min
|
Avslutning
-Bompball konkurranse
|
-Alle
står på en rekke. Førstemann og andremann har ball. Om man treffer, stiller
man seg bakerst i køen, men hvis den bak deg treffer før deg, er man ute.
Vinneren er sistemann som står igjen.
|
-Venne seg til konkurranse
|
Vise og forklare
|
Meget bra øktplan.
SvarSlett