øktplan 15.10.14

hei,
her er øktplanen for min økt med barna den 15.10.14. under ligger øktplanen min

ØKTPLAN Basketball for unge
NAVN: Pål Magnus Østern                                                                                                   DATO:15.10.14 Målgruppe: elever på 10 og 11 år Mål for økta: ha det morsomt, få gode holdninger mot andre og lære grunnleggende prinsipper i basketball Ferdighetsmål: Øke tekniske ferdigheter, øye-hånd koordinasjon og rytme i tekniske bevegelser. Kunnskapsmål: lære grunnprinsippene innen basketball. Posisjonering, forsvar, angrep og trippel trussel. Holdningsmål: Fair-play, oppføre seg bra mot alle andre. Inkludere alle. UTSTYR: ball, mål
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Treningsmetode
Oppvarming: 10 min	Ballhandling	Trener gjør øvelsene sammen med barna imens han forklarer viktige punkter med øvelsene. -          Sprette, høyre -          Sprette, venstre -          Crossover -          Sprette mens man setter seg ned -          Crossover mellom bena -          Sprette mens man legger seg ned	Omsetter kroppen fra hvile til arbeid Forhindrer skade. Øker ballferdigheter Gjør seg klar til hoveddelen. Øker intensitet.	Apemetode med forklaring av viktige punkter
Hoveddel: 45 minutter	Layup rekke Skuddrekke spilling	Deler gruppen i to, hver gruppe på sin egen kurv. To rekker venstre og høyre. Viktig med trippel trussel. Og en to hopp rekke. To grupper. Fire spots. Først øver på formskyting, så konkurranse mellom gruppene. Første mann til 10. Trener forklar utførelsen av skuddbevegelsen. Albue og ved 45 grader. To lag. To mot to eller tre mot tre. Full-bane (kort) eller på en kurv. Fokus på fair-play, pasninger og trippel trussel.	Økte tekniske ferdigheter, skape en rytme i teknikker. Forbedre skudd nær kurven (lay-up og nærskudd). Oppleve lagspill Føle samvær Ha det morsomt Oppleve lagspill Føle samvær Ha det morsomt	Vise og forklare