Dette er øktplanen for økten med barna den 14.10.2014
ØKTPLAN
|
||||
NAVN: André Håland
DATO: 14.10.2014
MÅLGRUPPE: Elever på 10-12 år.
MÅL FOR ØKTA: Ha det morsomt mens man lærer om grunnprinsipper
innenfor basketball.
Ferdighetsmål:
Øke tekniske ferdigheter, øye og hånds koordinasjon og rytme i tekniske
bevegelser.
Kunnskapsmål:
Lære grunnprinsipper innenfor basketball - trippel trussel, skuddbevegelse,
layup.
Holdningsmål:
Lære å spille med fair play, oppføre seg bra, inludere alle.
STED: Gamlegrendåsenskole gymsal
UTSTYR: basketballer, kjegler
|
||||
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Treningsmetode
|
Oppvarming
10min
|
Ballbehandling
|
Trener gjør øvelsene sammen med barna imens
han forklarer viktige punkter med øvelsene.
-sprette med høyre
-sprette med venstre
-crossover
-crossover mellom beina
-sprette mens man setter seg ned og
deretter legger seg ned, for så og reise seg
|
Omsetter kroppen fra hvile til arbeid
Forhindrer skade, øker ballferdigheter
|
Apemetoden med litt forklaring for å få
frem viktige punkter når du spretter
|
Hoveddel
45min
|
Layuprekker
Skuddrekker
Spilling
|
Først forklarer trener hvordan man utfører
en layup, både på venstre og høyre side. Forklarer trippel trussel.
Deler gruppa i to, hver gruppe på hver sin
kurv. To rekker bak kjegler, venstre og høyre.
Etter noen ganger er det konkurranse mellom
gruppene, førstemann til ti treff.
Etter hvert gjøre rekkene lengere så de må
sprette lengere for å komme til kurven
Først forklarer trener hvordan man utfører
skuddbevegelsen.
Samme gruppene som på layup. Skudd et par
meter fra kurven. To rekker bak kjegler.
Etter noen skudd er det konkurranse mellom
de to gruppene, første gruppe til ti treff.
Lengere avstand på skuddene.
Fire lag. Spille to lag på hver sin kurv.
To lag. Spille på begge kurvene. Fokus på trippel trussel, pasning og
fairplay.
|
Øke tekniske ferdigheter, skape en rytme. Forbedre
skudd nærme kurven (layup)
Øke tekniske ferdigheter, lære elevene om
skuddbevegelsen.
Ha det morsomt, oppleve lagspill. Føle
samvær
|
Vise og forklare metoden
Vise og forklare metoden
|
Avslutning
5min
|
Bumpball
|
En rekke foran en kurv. De to forreste har
en ball hver. Hvis du scorer for han foran deg er han ute. Når man har scoret
gir man ballen til nestemann i rekka og steller seg bakerst.
|
Øke skuddferdighet, ha det morsomt,
nedtrapping fra spillinga.
|
Vise og forklare
|
SJUKT NICE A. jeg er stolt av deg! du utfører en formidabel jobb som trener. jeg skjønner hvorfor barna forguder deg
SvarSlettMeget bra øktplan. Tidspunkt mangler, vet et det er på tirsdag men når?
SvarSlett