Øktplan for onsdag 08.10.2014

Øktplan 08.10.2014 

Onsdag 24 September var jeg på Komnes rideskole og introduserte meg selv og ble litt kjent med den gruppen jeg skal ha. Det er nybegynnere fra 6-10 år og som stort sett klarer seg på egenhånd uten hjelp fra foreldre. Jeg fikk beskjed om å lage en øktplan til onsdag 08.10. 2014 der jeg skulle komme med ideer til øvelser. Det hender jeg får beskjed om å ta over trenerrollen og jeg får god praktisk erfaring i forhold til treningsledelse. 

Navn: Line Selvén Aasland	Dato: 08.10.2014
	Time: 17:45-19:15
Målgruppe: Elever som er i aldersgruppen 6-10 år, nybegynnere.	Klasse: 3IDA
Mål: Forbedre rideferdigheter, fokus på sits og tøyler, bli tryggere på hesteryggen og følge beskjedene de får. Ferdighetsmål: Klare å trave to runder utenfor kjeglene Kunnskapsmål: Få kunnskap om hvorfor man må ha hælene ned Holdningsmål: lære hvordan man skal behandle hesten

Hva	Innhold	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING -          Generell del	Få utdelt hver sine hester og gjøre seg klare til timen. Sette seg opp på hestene, sjekke om gjorden er stram og deretter å sette seg opp på hesteryggen. Tre viktige huskeregler: -          Holde avstand -          Hælene ned -          Rett i ryggen Passe på at tøylene ikke er for lange og at de får hestene til å gå godt frem. Gjøre holdt, så frem i skritt igjen. Følge firkantsporet. Deretter diagonal linje fra F til H eller H til F og da skifter de da hånd. Viktig å følge en rett linje helt frem til bokstaven.	10 min	Vis og forklar	Øke fysisk og psykisk prestasjonsevne Øke motivasjon
OPPVARMING -          Spesiell del	Følge firkantsporet, deretter går de en rett linje fra E til B. Lager en firkant. Gjenta dette en eller to ganger avhengig av hvordan de gjennomfører. Etter dette kan vi prøve å lage et åttetall. Der vi går fra C til E krysser over til F fordi A og K og ned til E før man videre krysser over til M. Gjør dette to ganger. Økte tempo, få hestene til å gå frem men ikke trave.	20 min	Vis og forklar	For at hestene skal bli varme og høre på rytterens beskjeder
HOVEDDEL	Trave på volte. Utenfor kjeglene. Bytte hånd og gjøre det samme. Viktig å passe på at tøylene ikke blir for lange og at hestene holder seg i trav. Skritte i en volte og gjøre øvelser som: -          Ta på hjelmen med den ene hånden -          Ta på ørene til hesten -          Ta på rompa til hesten -          Ta på sin egen sko -          Ta hånden ut til høyre side -          Ta hånden inn mot venstre side -          Klappe hesten på halsen	25 min	Vis og forklar	For at hestene skal bli varme og høre på rytterens beskjeder
AVSLUTNING	Gå en tur til kirken eller rundt bestemors hus, evt. Skritte av på banen.	5 min	Følg meg (Apemetoden)	For at hestene ikke skal bli stive
	Oppsummering og avslutning Stelle hestene opp med god avstand mellom hverandre. Stige av hesten, og sale av og stelle hesten. Henge alt utstyr på plass og gjør det fint i stallen. Børste og stelle hestene med dekken. Sette de ut på beite tilslutt.	15 min	plenum	Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. Slippe hestene ut på beite og få mat.