|
Navn: Åsa Resser
|
Dato: 20.04.17
|
|
Sted: Skrimhallen
|
Tid: 16:00-17:30
|
|
Målgruppe: Gutter 11-12 år
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr:
|
Antall: Opptil 15
|
|
Navn: Jonas Grønbeck
Mål for økta: Nå som NM
er ferdig har de eldste på laget gått opp til Junior. Målet for denne økten
blir da å lage nye grupper å prøve ut hva som passer og ikke.
Sted: Loesmoenhallen,
Hokksund
Tid: 2 timer
|
|
Navn: Åsa Resser
|
Dato: 04.04.17
|
|
Sted: Skrimhallen
|
Tid: 17:30-19:00
|
|
Målgruppe: Gutter 11-12 år
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr:
|
Antall: Opptil 15
|
|
Navn: Marius, Roy André, Sivert,
William og Fredrik
Hovedtrenere for økta: Marius og Roy
|
Dato: søndag 26. mars 2017
Tid: kl. 1700-1900
|
|
Sted: Idrettsparken
|
|
|
Målgruppe: 11-12 åringer gutter og
jenter
|
Teknikkskolen økt nr.6
|
|
Gruppa er nå kjent for oss trenere, men
det fortsatt forskjellig nivå på utøverne som vi må ta hensyn til.
Hovedmål: Forbedre ferdigheter innen
avslutninger på mål, gjennom 1 mot 1 trening og skudd på mål.
Ferdighetsmål:
Spillere skal forbedre avslutningsferdigheter (vristskudd og innsideskudd)
Kunnskapsmål:
Spillere skal lære hvorfor det er viktig med riktige valg av skudd.
Holdningsmål:
Spillere skal ha det gøy, bli bedre kjent med trenere og andre utøvere, øke
motivasjon hos spillere, og spillere skal skape en mestringsfølelse.
Utstyr: Kjegler, fotballer, vester og
fløyte.
|
|
|
Navn: Åsa Resser
|
Dato: 23.03.17
|
|
Sted: Skrimhallen
|
Tid: 16:00-17:30
|
|
Målgruppe: Gutter 11-12 år
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr:
|
Antall: Opptil 15
|
|
NAVN: Sigrid Hotvedt
DATO
FOR GJENNOMFØRING: 08.03.17
HVA: Allidrett
Hovedmål: Trene barnas aerobe utholdenhet gjennom ulike
leker
Ferdighetsmål: kunne være med på alle lekene og
leke slik at utholdenheten blir påvirket
Kunnskapsmål: Kunne reglene til de ulike
lekene
Holdningsmål:
Kunne høre etter når jeg skal gi beskjeder og ha en positiv innstilling
STED: Madsebakken skole
UTSTYR: matter, 3 softballer, vester, 4
kjegler
TID: 60 min
Gruppa:
Jeg skal trene en gruppe barn på SFO som går
i 1. klasse, altså 6-7 års-alderen.
Ut ifra mine tidligere erfaringer er dette
barn som er lite interessert i å stå/sitte stille og høre på at en person
snakker, så jeg må bruke kort tid på å forklare, gi klare beskjeder og vise
godt slik at alle skjønner.
|
|
Navn: Joakim
Andersen
|
Dato: 21.03.2017
|
|
Time: 14:00 -
15:00
|
|
|
Målgruppe: Elever i 4. klasse, SFO
|
Klasse: 3IDA
|
|
Tema: Allsidig aktivisering, gøy i gymsalen igjennom leik
Mål: Utfordre elevene gjennom spennende, motiverende og varierte
øvelser/ leiker og ha kontroll på elevene
· Ferdighetsmål: Mestre
øvelsene og ha det gøy
Kunnskapsmål: Lære nye leker
Holdningsmål: Høre på beskjeder og gjennomføre øvelsene vi har planlagt
|
|
|
Navn: Åsa Resser
|
Dato: 21.03.17
|
|
Sted: Skrimhallen
|
Tid: 17:30-19:00
|
|
Målgruppe: Gutter 11-12 år
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr:
|
Antall: Opptil 15
|
|
Navn: Martine Grønli Kåsin
|
Dato: 21.mars
|
|
Sted: Gamlegrendåsen barneskole (gymsal)
|
Time: 14:00-14:50
|
|
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr: Musikkanlegg og kjegler
|
Antall: Opptil 15 personer
|
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
|
5 min
|
Oppvarming
Generell del:
|
Hermegåsa.
Alle skal være foran å lede. Gjøre ulike øvelser.
Sette opp kjegler slik at de bruker hele salen hele tiden. Løpe til
høyre for kjeglene.
|
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved
økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
|
Ape-metoden
med hverandre
Musikk
|
|
10 min
|
Spesiell del:
Barna velger noe de vil gjøre
|
Siden det er den siste gangen jeg har de, vil at de skal få lov til å
velge en aktivitet de har lyst til å gjøre.
|
For å gjøre kroppen klar til det som skal skje i hoveddelen.
|
Oppgavestyrt
Musikk
|
|
30 minutter
|
Hoveddel:
Innlæring av dans
|
Gå igjennom det vi lærte på dansen sist gang. Repetere et par ganger
før vi går videre:
4x8 høyre arm fram, venstre arm fram, snu en og en håndflate, høyre
arm på venstre skulder, venstre arm på høyre skulder, høyre arm på høyre
hofte, venstre arm på venstre hofte og riste på rumpa. Rister på rumpa en hel
8’er.
1x8 lage armene som bølger først til høyre side, så venstre, høyre og
venstre.
2x8 ta hendene gradvis høyere og høyere opp til over hodet og riste
de ned igjen.
1x8 vri seg nedover til de står på huk og vri seg opp igjen.
2x8 hender som en sol opp og ned.
1x8 gå fra side til side.
1x8 gå fra side til side med klapp.
4x8 samme som beskrevet øverst.
(siden ikke så mange var der sist må vi ta alt på nytt)
Helt til slutt skal barna danse for meg!
|
For å få bedre teknikk innen dans.
Lære seg å kjenne til takten i musikken.
Klare å holde takten til en sang.
|
Apemetoden
Musikk
(light it up)
|
|
5 minutter
|
Oppsummering:
|
Høre hva barna syntes.
Gi komplimenter. |
|
|
Øktplan i håndball for jenter 12
Navn: Martine Flaget Halvorsen og Julie Martine Nikkerud
Hovedtrener
del 1: Julie Martine Nikkerud
Hovedtrener
del 2: Martine Flaget Halvorsen
Mål: Bedre koordinasjon, teknikk og taktikk.
Ferdighetsmål: Forbedre barnas øye-hånd koordinasjon, tilpasset
kraftinsats, rytme , kast og mottak. Forbedre overblikk, samarbeid og
samspill mellom spillerne. Det er viktig med ballkontroll og det skal
forbedres.
Kunnskapsmål: Jentene skal forstå hvorfor vi trener på ankomst og
kontringer, kast og mottak. De skal forså hvordan dette er relevant for
kampsituasjon.
Holdningsmål: Jentene har blitt trygge på oss og tørr å gjøre mer
«ugang», så de skal forstå at når vi snakker skal de være stille osv. Bli mer
konsentrert.
Dato: 16.03.2017
Sted: Hokksundhallen
Utstyr: baller, hoppetau
Husk drikkepause!
|
|
Navn: Åsa Resser
|
Dato: 16.03.17
|
|
Sted: Skrimhallen
|
Tid: 16:00-17:30
|
|
Målgruppe: Gutter 11-12 år
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr:
|
Antall: Opptil 15
|
|
Navn: Jonas Grønbeck
Mål for økta: Jobbe med
show, oppvisning på NM om 2 uker.
Sted: Loesmoenhallen,
Hokksund
Tid: 2 timer
|
