|
Navn: Åsa Resser
|
Dato: 23.02.17
|
|
Sted: Skrimhallen
|
Tid: 16:00-17:30
|
|
Målgruppe: Gutter 11-12 år
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr:
|
Antall: Opptil 15
|
Hovedmål: Vise hvordan man teller i forsvar og
klare å sende streken.
Ferdighetsmål:
Kunne jobbe skikkelig sideveis i forsvar.
Kunnskapsmål:
Vite hvilken spiller man har i forsvar
Holdningsmål:
Være blide og opplagte, klare til trening.
|
Hva
|
Innhold
|
Hvorfor
|
Tid
|
Metode
|
|
Oppvarming
Total tid:
30 min
|
10-trekk
Kaste to og to
Varme opp keeper
|
Få den generelle
varmen i kroppen
Varme opp armen
for å ikke bli skadet
Klargjøre keeper
på videre aktivitet
|
10 min
10 min
10 min
|
Oppgavestyrt
Vise og forklare
Vise og forklare
|
|
Hoveddel
Total tid:
55 min
|
To og to sammen,
øve på å takle hverandre på riktig og kontrollert måte.
Jobbe sideveis
langs med kjegler lagt annenhver på ni-meter og seks-meter.
En mot en –
førstemann til å ta ballen fra liggende stilling (jeg kaster og blåser når de
kan løpe)
Spille på et mål,
øve på å snakke om linja.
Spill på to mål
Alle for en
|
Automatisere
hvordan taklinger skal gjennomføres.
Bli bedre til å
jobbe sideveis.
Øve på reaksjonen
Bli flinkere til å
snakke om linja, og telle hvilken spiller man har.
Øve på det man har
gjort tidligere på trening
Øve på straffer
under press
|
5 min
10 min
10 min
10 min
10 min
5 min
|
Vise og forklare
Vise og forklare
Oppgavestyrt
Vise og forklare
Oppgavestyrt
Vise og forklare
|
|
Avslutning
Total tid:
5 min
|
Uttøyning på de
store muskelgruppene
|
Forebygge skader
|
5 min
|
Følg meg-metoden
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar