Øktplan uke 7
|
Navn: Martine Grønli Kåsin
|
Dato: 14.februar
|
|
Sted: Gamlegrendåsen barneskole (gymsal)
|
Time: 14:00-14:50
|
|
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr: Hoppetau, rokkeringer
|
Antall: Opptil 15 personer
|
Mål: Forbedre de
koordinative egenskapene.
Ferdighetsmål: Forbedre
reaksjonsevnen og rom-orientering.
Kunnskapsmål: Elevene
skal lære å samarbeide.
Holdningsmål: Elevene
skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning både mot seg selv og de
andre.
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
|
7 min
|
Oppvarming
Generell del:
|
Gå på strekene i hallen.
Jogge på strekene i hallen.
Løpe på strekene i hallen.
Hinke på strekene i hallen.
Om det ikke er streker vil jeg legge ut hoppetau for å merke opp.
|
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved
økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
|
Ape-metoden
Musikk
|
|
10 min
|
Spesiell del:
Hoppe tau
10 min |
Alle barna skal hoppe tau.
Jeg slenger og bytter på hvem som slenger på den andre tiden. Begynner med at
alle skal løpe gjennom tauet etter hverandre. Etter det er gjort tre ganger
går jeg over til denne:
Bamse, Bamse - ta i bakken!
Bamse, Bamse - vend deg om! Bamse, Bamse - så tilbake samme veien som du kom! Bamse, Bamse - gjør et hopp! Bamse, Bamse - se nå opp! Bamse, Bamse - skynd deg ut: en, to, tre! |
For å gjøre kroppen klar til det som skal skje i hoveddelen.
Få bedre rom-orientering.
|
Vise og forklare
|
|
30 minutter
|
Hoveddel:
Atomleken
15 min
Utknytern
15 min |
Legge ut én mindre rokkering enn antall barn som er tilstede. Hver
gang musikken stopper skal de komme seg til en rokkering så fort som mulig.
Den som ikke kommer seg inn i en rokkering er ute. Fjerner fler og fler
rokkeringer etter hvert. Kan bytte på at det er 2 i en rokkering eller 3 i en
rokkering osv.
Alle står i en ting. Alle skal holde hverandre i hendene og gå under
og over hverandre og lage en klynge. De skal komme seg ut av klynga og stå i
en sirkel uten å slippe hendene.
Kan variere med at samme kjønn ikke får holde hverandre i henda eller dele inn i to grupper og lage konkurranse av det. |
Få bedre reaksjonsevne.
Få bedre rom-orientering.
|
Vise og forklare
|
|
3 minutter
|
Oppsummering:
|
Høre hva barna syntes.
Gi komplimenter. |
For å motivere barna til å komme neste gang.
|
|
Økten gikk litt annerledes enn planlagt men fungerte veldig godt. På hoppetauet valgte jeg å gjøre at de først løp gjennom tauet, deretter hoppet en gang, så to, tre osv. Det var for å få opp intensitetsnivået mer. På bamse bamse ville det vært mer dødtid for de som ventet.
SvarSlettJeg brukte også mer tid enn forventet på atomleken da noen skadet seg og jeg måtte bruke tiden min på disse. Jeg valgte da å gi ei ansvaret for å styre musikken og fortsette leken uten meg. Det fikk jeg høre etter timen at gikk veldig fint. Grunnet mye tid på atomleken fikk jeg kun lekt utknyteren en gang. Ellers jeg er egentlig veldig fornøyd med valgene av leker og det virket som de falt i smak.