Aktiv Lokalsamfunn

fredag 17. februar 2017

Allidrett uke 8

Fiskum IL -allidrett
barn 5-7 år 16:00-17:00
barn 3-5 år 17:00-18:00
Koordinasjon med ball
Mari Hægstad



ØKTPLAN – koordinasjon

Navn: Mari Hægstad
Dato: 22.02.2017

Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7


Mål:
Ferdighetsmål: barna skal bli bedre på koordinasjonsøvelser gjennom å sparke ball. Fokus på blant annet øye-fot

Kunnskapsmål: Barna skal lære om de ulike faktorene innenfor koordinasjon

Holdningsmål: Barna skal lære å løfte hverandre opp, inkludere og motivere hverandre




TID/Utstyr
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode

15 min
benker




















12 min
fotball











20 min
fotballer
















10 min










3 min


































Oppvarming generell del


Haien kommer

















Oppvarming spesiell del

Firkant









Hoveddel
Koordinasjonsøvelser med vekt på øye-fot














Avslutning
Frilek









Felles samling og uttøyning (tøyer kun med de eldste)











En starter på midten av hallen og være hai. De andre barna fordeler jeg i hjørnene av hallen, og de velger seg en fisk hver. Haien roper f.eks Laks ut å svøm! Eller Alle fikser ut å svøm! Da skal fiskene lage svømmebevegelser mens de løper rundt og rundt haien. Plutselig roper haien: Haien kommer! Da skal haien prøve å ta fiskene, mens de skal løpe tilbake til hjørnene sine. Blir en fisk tatt, er den hai sammen med den andre.









Barna står sammen i en sirkel. En starter i midten. Alle som står rundt skal sparke ballen til hverandre, mens den som står i midten skal prøve å få tak i ballen. Det er viktig at alle barna føler seg inkludert, og vi har fokus på at alle skal få ballen.







Øvelse 1: Jeg setter opp to kjegler med litt mellomrom, foran hver av barna. De skal øve på å sparke ballen rett frem, og dermed treffe mellom de to kjeglene. Om de får dette bra til lager vi etter hvert en konkurranse ut av det, hvor det er om å gjøre å få fem baller mellom kjeglene.

Øvelse 2: Jeg setter opp en sikk sakk løype, hvor barna skal føre ballen mellom kjegler. Mot slutten lager vi en stafett hvor vi putter inn det vi har lært i dag.


Barna får 10 min frilek mot slutten av hver time. Her kan de leke som de selv ønsker. Vil de fortsette med noen av lekene fra hoveddelen eller tidligere kan de det. Jeg går rundt og hjelper og er med om de ønsker det.




Felles samling hvor vi snakker om økten og hva vi skal gjøre neste gang.
Tøyer ut lett mens vi snakker.

Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader.
I tillegg blir du mer motivert før treningen

Hva skjer i kroppen når man varmer opp?
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere



For å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med hoveddelen









For at barna skal forbedre sin øye-fot koordinasjon.














For at barna skal få prøve ut ulike leker eller andre aktiviteter etter eget ønske







Forebygge skader og stivhet i muskler.
Muskler og sener skal tåle store og kraftige
Retningsforandringer og leddutslag.


vise og forklare






















Vise og forklare












Vise og forklare
















Oppgavestyrt










Følg meg


































2 kommentarer:

  1. Økten i dag gikk fint. Barna hadde mye energi, men de roet seg og ble flinkere til å konsentrere seg etterhvert. I oppvarmings delen koste de seg veldig, og siden ungene fortsatt er såpass unge er jeg nødt til å putte inn endel lek. De mestret øvelsene i hoveddelen ganske bra, men dette er noe vi må øve litt mer på.

    SvarSlett