|
Navn: Åsa Resser
|
Dato: 02.02.17
|
|
Sted: Skrimhallen
|
Tid: 16:00-17:30
|
|
Målgruppe: Gutter 11-12 år
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr:
|
Antall: Opptil 15
|
Hovedmål: Bli flinkere til å gå rett på mål og
øve på å ta muligheten når den er der.
Ferdighetsmål:
Kunne løfte blikket og se hvor det er best mulighet.
Kunnskapsmål:
Kunne trekket 1 (h/v) fra flere posisjoner
Holdningsmål:
Oppmuntre hverandre til å gjøre øvelsene riktig, og ta vare på hverandre som en
gruppe.
|
Hva
|
Innhold
|
Hvorfor
|
Tid
|
Metode
|
|
Oppvarming
Total tid:
30 min
|
Spill på stengene
Kaste to og to
Keeperoppvarming
|
Få den generelle
varmen i kroppen.
Klargjøre armen på
videre aktivitet
Varme opp keeper
for videre aktivitet
|
10 min
10 min
10 min
|
Oppgavestyrt
Vise og forklare
Oppgavestyrt
|
|
Hoveddel
Total tid:
55 min
|
Skudd på mål med
en i forsvar (dele guttene på to sider, og la dem stå ca. en rekke hver i
forsvar/7+skudd)
Rushe to og to fra
ene målgården til den andre, med to i forsvar (en på hver banehalvdel)
To blås:
1. Løpe fort på et sted
2. spurte over til andre siden
(langsiden)
Spill på to mål
Alle for en
|
Øve oss på å skyte
over forsvar
Øve på å spille
sammen oppover
Bedre hurtigheten
Bli mer samspilte
og øve på trekket vi har.
Heie på hverandre
og takle straffeskyting i presset situasjon.
|
15 min
10 min
5 min
15 min
10 min
|
Vise og forklare
Vise og forklare
Vise og forklare
Oppgavestyrt
Oppgavestyrt
|
|
Avslutning
Total tid:
5 min
|
Uttøyning på de
store muskelgruppene.
|
Forebygge skader
|
5 min
|
Følg meg-metoden
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar