|
Navn: Åsa Resser
|
Dato: 07.02.17
|
|
Sted: Skrimhallen
|
Tid: 17:30-19:00
|
|
Målgruppe: Gutter 11-12 år
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr:
|
Antall: Opptil 15
|
Hovedmål: Bli bedre ballteknisk gjennom lek.
Ferdighetsmål:
Kunne behandle ball uten å måtte tenke over hva man skal gjøre.
Kunnskapsmål:
Vite om forskjellige måter å få bedre ballferdigheter.
Holdningsmål:
Spre glede
|
Hva
|
Innhold
|
Hvorfor
|
Tid
|
Metode
|
|
Oppvarming
Total tid:
20 min
|
Atomleken
Legge seg i kryss
på signal
-
To sammen
-
Tre sammen
-
Fire sammen
Stafetter med ball
-
Stusse over og tilbake
-
Stusse baklengs
-
Framlengs, annenhver hånd
-
Baklengs, annenhver hånd
|
Få den generelle
varmen i kroppen.
Få opp
intensiteten.
|
10 min
10 min
|
Forklare
Vise og forklare
|
|
Hoveddel
Total tid:
50 min
|
Stiv heks
Stiv heks med ball
Slå bort
hverandres baller. Den som mister ball må på siden og ta styrkeøvelser.
Skiskytterstafett
Løpe over på andre
siden og prøve å treffe stangen. Treff gjør at du kan løpe tilbake og veksle.
Bom gir strafferunder, som er fra 6-meter til midtbane, antall ganger du
treffer. Du har 3 forsøk per skyting. Per runde skal alle på gruppa ha en
liggende og en stående skyting.
Jorda rundt
|
Ha det gøy med
litt mer fart.
Bli flinkere til å
håndtere ball
Klare å holde kontroll
på sin egen ball samtidig som man kan fokusere på å slå bort andres.
Bedre den aerobe
utholdenheten gjennom stafett.
Øve på skudd fra
forskjellige posisjoner
|
10 min
10 min
10 min
10 min
10 min
|
Vise og forklare
|
|
Avslutning
Total tid:
10 min
|
Uttøyning på de
store muskelgruppene.
|
Forebygge skader.
|
10 min
|
Følg meg-metoden
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar