ØKTPLAN – FORBEDRE BASISFERDIGHETER GJENNOM LEIK
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
6 min
|
Oppvarming generell
miming
|
Alle barna sprer seg rundt i salen. Jeg roper ut et dyr de skal være, så skal de mime det dyret til jeg roper et nytt.
|
Musklene og senene blir smidigere av å varmes opp. Kroppen rekker å forberede seg til aktivitet som følger. Kroppen kan utføre større bevegelsesutslag slik at teknikken blir bedre og reduserer risiko for skader. Oppvarming skjerper sansene. Nerveimpulser og beskjeder fra hjernen til muskulatur går raskere. reagerer og oppfatter fortere, beveger seg hurtigere. temperaturen stiger, Blod og vevsvæske flyter lettere. Oksygen og næringsstoffer transporteres raskere gjennom blodbanen og ut til muskulaturen.
|
Oppgavestyrt.
|
6 min
|
Nappe hale
|
Alle får en vest (en hale) hver som de skal feste bak på buksa slik at det ser ut som en hale. Det er om å gjøre å ta hverandres haler og prøve å ha flest mulig til slutt.
|
Påvirke Koordinasjon, aerob utholdenhet
|
Vise og forklare
|
20 min
|
Hoveddel
hjørnefotball
|
En benk lagt ned i hvert hjørne på skrå. Barna deles opp i 4 jevne lag og fordeles på hvert hjørne. To motsatte hjørner spiller vanlig fotball med vanlig regler mot hverandre. Vi rullerer med første mål.
|
Sammarbeid, aerob utholdenhet.
|
Vise og forklare
|
barna var negative mot nappe hale leken, så for å endre den litt ble de delt opp i forskjellige lag (jenter mot gutter, 2 og 2, alle mot alle etc). De fikk tre forskjellige haler hvor blå farge var 1 poeng, gul 2 poeng, grønn 4 poeng osv osv, det var bare lov til å ta en hale om gangen. til slutt telte de poengene selv. fikk ikke mye til å utføre oppgaven så skal ta denne leken som hovedlek neste økt (15.02.2017)
SvarSlett