Aktiv Lokalsamfunn

mandag 13. februar 2017

Allidrett - uke 7

Koordinasjon
stor gruppe 16:00-17:00
liten gruppe 17:00-18:00
Allidrett - Fiskum IL
Mari Hægstad



ØKTPLAN – koordinasjon

Navn: Mari Hægstad
Dato: 15.02.2017

Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7


Mål:
Ferdighetsmål: barna skal bli bedre på koordinasjonsøvelser gjennom å sparke ball. Fokus på blant annet øye-fot

Kunnskapsmål: Barna skal lære om de ulike faktorene innenfor koordinasjon

Holdningsmål: Barna skal lære å løfte hverandre opp, inkludere og motivere hverandre




TID/Utstyr
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode

15 min
benker




















12 min
fotball











20 min
fotballer












10 min










3 min


































Oppvarming generell del


Haien kommer

















Oppvarming spesiell del

Firkant









Hoveddel
Koordinasjonsøvelser med vekt på øye-fot










Avslutning
Frilek









Felles samling og uttøyning











En starter på midten av hallen og være hai. De andre barna fordeler jeg i hjørnene av hallen, og de velger seg en fisk hver. Haien roper f.eks Laks ut å svøm! Eller Alle fikser ut å svøm! Da skal fiskene lage svømmebevegelser mens de løper rundt og rundt haien. Plutselig roper haien: Haien kommer! Da skal haien prøve å ta fiskene, mens de skal løpe tilbake til hjørnene sine. Blir en fisk tatt, er den hai sammen med den andre.









Barna skal gå sammen fem og fem. En står i midten, og skal prøve å få tak i ballen som de andre fire skal sentre til hverandre i en firkant. Får personen i midten tak i ballen, må den som sist rørte ballen gå i midten








Starter med enkle pasninger til hverandre, to og to. Vi gjør dette rolig og har fokus på å skyte rett frem og tilpasse kraften i sparket slik at det blir lett for den andre å ta imot. Vi har også fokus på mottaket og dempe ballen slik at den ikke bare spretter av gårde.

Etter hvert leker vi litt minstemann i midten med fotball.


Barna får 10 min frilek mot slutten av hver time. Her kan de leke som de selv ønsker. Vil de fortsette med noen av lekene fra hoveddelen eller tidligere kan de det. Jeg går rundt og hjelper og er med om de ønsker det.




Felles samling hvor vi snakker om økten og hva vi skal gjøre neste gang.
Tøyer ut lett mens vi snakker.

Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader.
I tillegg blir du mer motivert før treningen

Hva skjer i kroppen når man varmer opp?
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere



For å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med hoveddelen









For at barna skal forbedre sin øye-fot koordinasjon.










For at barna skal få prøve ut ulike leker eller andre aktiviteter etter eget ønske







Forebygge skader og stivhet i muskler.
Muskler og sener skal tåle store og kraftige
Retningsforandringer og leddutslag.


vise og forklare






















Vise og forklare












Vise og forklare













Oppgavestyrt










Følg meg


































1 kommentar:

  1. Denne økten var ikke den eldste gruppen så motivert, og vi måtte ta en ekstra lek og kutte ned noe på hoveddelen. Barna er såpass unge at det kan være vanskelig å få de til å konsetrere seg i lengden. Noen økter funker det bra og noen økter må vi bare kutte det ut og gjøre noe annet. De mestret veldig godt å sparke ball, men sliter noe med å få ballen til å gå rett frem. Dette vil vi øve mer på i neste økt.

    SvarSlett