Allidrett - uke 7

Koordinasjon
stor gruppe 16:00-17:00
liten gruppe 17:00-18:00
Allidrett - Fiskum IL
Mari Hægstad

ØKTPLAN – koordinasjon
Navn: Mari Hægstad Dato: 15.02.2017 Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7 Mål: Ferdighetsmål: barna skal bli bedre på koordinasjonsøvelser gjennom å sparke ball. Fokus på blant annet øye-fot Kunnskapsmål: Barna skal lære om de ulike faktorene innenfor koordinasjon Holdningsmål: Barna skal lære å løfte hverandre opp, inkludere og motivere hverandre
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
15 min benker 12 min fotball 20 min fotballer 10 min 3 min	Oppvarming generell del Haien kommer Oppvarming spesiell del Firkant Hoveddel Koordinasjonsøvelser med vekt på øye-fot Avslutning Frilek Felles samling og uttøyning	En starter på midten av hallen og være hai. De andre barna fordeler jeg i hjørnene av hallen, og de velger seg en fisk hver. Haien roper f.eks Laks ut å svøm! Eller Alle fikser ut å svøm! Da skal fiskene lage svømmebevegelser mens de løper rundt og rundt haien. Plutselig roper haien: Haien kommer! Da skal haien prøve å ta fiskene, mens de skal løpe tilbake til hjørnene sine. Blir en fisk tatt, er den hai sammen med den andre. Barna skal gå sammen fem og fem. En står i midten, og skal prøve å få tak i ballen som de andre fire skal sentre til hverandre i en firkant. Får personen i midten tak i ballen, må den som sist rørte ballen gå i midten Starter med enkle pasninger til hverandre, to og to. Vi gjør dette rolig og har fokus på å skyte rett frem og tilpasse kraften i sparket slik at det blir lett for den andre å ta imot. Vi har også fokus på mottaket og dempe ballen slik at den ikke bare spretter av gårde. Etter hvert leker vi litt minstemann i midten med fotball. Barna får 10 min frilek mot slutten av hver time. Her kan de leke som de selv ønsker. Vil de fortsette med noen av lekene fra hoveddelen eller tidligere kan de det. Jeg går rundt og hjelper og er med om de ønsker det. Felles samling hvor vi snakker om økten og hva vi skal gjøre neste gang. Tøyer ut lett mens vi snakker.	Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader. I tillegg blir du mer motivert før treningen Hva skjer i kroppen når man varmer opp? Blodet og vevsvæsken flyter lettere Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige Konsentrasjonen øker De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere For å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med hoveddelen For at barna skal forbedre sin øye-fot koordinasjon. For at barna skal få prøve ut ulike leker eller andre aktiviteter etter eget ønske Forebygge skader og stivhet i muskler. Muskler og sener skal tåle store og kraftige Retningsforandringer og leddutslag.	vise og forklare Vise og forklare Vise og forklare Oppgavestyrt Følg meg