Øktplan badminton uke 5

Her er øktplanen for økten jeg skal gjennomføre med badmintongruppe søndag 02.2.2014 i Skrimhallen.

Badminton uke 5
NAVN: Cathrine Wike Granbo                                                               DATO: 02.2.2013   STED: Skrimhallen UTSTYR: Badmintonutstyr
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Tr.dagbok
30 minutter- oppvarming m/leiker	Oppvarming: 1.Stiv heks 2.Stafetter. Legger evnt. inn en til oppvarmingslek etter ønske	1. En har’n og skal ta de andre. Den som blir tatt, må stå med beina fra hverandre slik at de andre kan befri de som er tatt, ved å krype gjennom beina. 2.Stafetter: -Dele i to lag. Holde en badminton-ball i hånda, løpe fortest mulig til veggen og tilbake, levere ballen til nestemann. -Løpe rundt en badminton-racket -> tilbake til start > løpe rundt neste racket -> gi ballen videre. Varianter: løpe vanlig, hinke, hoppe med samla bein.	-Øke prestasjonsevnen -Øke motivasjonen -Hindre skader
30 minutter- hoveddel	Øve på serve-slag og bedre pasningene i badminton. Spille to og to mot hverandre	To og to spiller sammen slik at de får øvd på å sende og motta pasninger, samtidig skal de øve på å serve til hverandre.	Forbedre og vedlikeholde teknikken i badminton.