DATO:
18.02
MÅL
FOR ØKTA: Bilteknikk, og gjenvinning
av ball.
STED:
Hallen
UTSTYR:
Mål, ball, vester, kjegler
|
||||
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
|
5min
15
min
|
Ballteknikk
|
5min
gir ansvaret til en person som leder oppvarmingen mens vi finner utstyr og
setter det ut.
Teknisk oppvarming. Setter ut mange kjegler.
Gutta skal føre ballen rundt og ha fokus på hvordan man fører ball.
Fokus
på tempo, blikk, kort touch, vendinger, triksing.
|
Øke
prestasjon
Øke
Mentaliteten før økten
Unngå
skader
|
|
20min
|
Overtallsspill
|
Deler
gruppen i 2. Har overtall spill med 6mot3. De 3 er i midten skal jage ballen.
De 6 skal spille flest mulig pasninger. Ved 15pasninger blir det pushups.
De
som spiller rundt har fokus på prating og presise pasninger. De 3 som jager
skal vinne ball og jobbe sammen.
Bytter
de i midten etter 4min.
|
Trene
pasninger, og gjenvinning av ball.
|
|
40min
5min
|
Spill
Nedjogging
og tøying
|
Spill
på stor bane. Jeg og Arthur er med på hvert vårt lag for å skape trøkk. Fokus
på og vinne ballen tilbake. Og tempo i spillet.
1person
får ansvar for jogging og nedtøying mens vi rydder inn.
|
Spillforståelse,
gjenvinne ball
Bedre
restitusjon
|
|
torsdag 20. februar 2014
Trening 18.02
Vi hadde en økt med 18 stykker. Vi hadde fokus på gjennvinne ball når du mistet den.
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar