Øktplan madsebakken SFO uke 50

NAVN: Sigrid Hotvedt                                                                                      DATO FOR GJENNOMFØRING: 14.12.16 HVA: Allidrett             Hovedmål: Forbedre hurtigheten gjennom leik Ferdighetsmål: kunne gjennomføre alle lekene i et høyt tempo Kunnskapsmål: vite hva hurtighet er Holdningsmål: ha det gøy og gjøre så godt man kan STED: Madsebakken skole UTSTYR: 6 vester, 18 rokkeringer, 12 erteposer TID: 60 min Gruppa: Jeg skal trene en gruppe barn på SFO som går i 2. klasse, altså 7-8 års-alderen. Ut ifra mine tidligere erfaringer er dette barn som er lite interessert i å stå/sitte stille og høre på at en person snakker, så jeg må bruke kort tid på å forklare, gi klare beskjeder og vise godt slik at alle skjønner.
TID	Hva	Hvordan	Hvorfor	Undervisningsmetode
3 min	INNLEDNING Samling -          Velkommen -          Navnerunde -          Minne om reglene -          Jeg forteller dagens mål	Sitter inntil en vegg. Regler: ·         Fast samlingsplass når timen begynner ·         En og to fingre når jeg skal gi en beskjed ·         Ingen begynner før jeg klapper i hendene	Samle alle barna, fortelle om hva som skal skje i dag
5 min	GENERELLDEL ·         Gorillaen befaler	·         Alle barna sprer seg rundt i salen. Jeg er «gorillaen» mens alle de andre skal være et dyr som jeg befaler. Når jeg befaler et dyr, skal de gjøre bevegelser som etterligner det dyret.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk Forebygge skader Omstille kroppen fra hvile til arbeid	Følg-meg-metoden
7 min	SPESIELLDEL ·         Sau, bonde, ulv	·         2-3 er bønder, 2-3 er ulver, resten sauer. Ulvene skal ta sauene mens bøndene skal redde dem. Når sauene blir tatt, må de legge seg ned på ryggen med alle beina i været, s må en bonde komme og dytte de ned for å befri dem.	·         Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk Forebygge skader Omstille kroppen fra hvile til arbeid	Oppdagende metode Lukket
25 min 1: 8 min 2: 9 min 3: 8 min	HOVEDDEL 1.      Rødt og grønt lys 2.      Tre på rad 3.      Snipp og snapp	1.      En elev har rødt og grønt lys, og står i en av endene av salen. De andre står i motsatt ende og skal stoppe når de blir sett på (rødt lys) og gå når personen står med ryggen til (grønt lys) den som kommer først bytter om å ha rødt og grønt lys 2.      Deler gruppa i fire lag hvor to og to spiller mot hverandre. Legger ut 2x9 rokkeringer i 3x3 som lagene skal spille tre på rad i. En og en fra hvert lag løper med en ertepose og legger i en ring. Lagene som får 3 på rad vinner. 3.      To og to sitter med ryggen mot hevandre. Den ene er snipp og den andre er snapp. Hvis jeg sier snipp skal snipp ta snapp og motsatt. Bytte partner		Oppdagende metode Lukket
5 min	AVSLUTTNING Samling med tøying og oppsummering, hvordan var timen? Nådde vi målene? -          Rygg -          Mage -          Armbøyer og strekker -          Hoftestrekker -          Knestrekker -          Ankelstrekker		·         Forebygge skader ·         Omstille kroppen fra arbeid til hvile	Følg-meg-metoden