Aktiv Lokalsamfunn

torsdag 1. desember 2016

Øktplan torsdag 01.12.16 - IL Skrim Håndball G04/05


Navn: Åsa Resser
Dato: 01.12.16
Sted: Skrimhallen
Tid: 16:00-17:30
Målgruppe: Gutter 11-12 år
Klasse: 3IDA
Utstyr:
Antall: Opptil 15

Hovedmål: Kunne gjennomføre en god finte
Ferdighetsmål: Kunne gjennomføre en finte i kampsituasjon
Kunnskapsmål: Vite om to eller flere forskjellige finter
Holdningsmål: Være oppmerksomme og ikke tulle bort tiden.


Hva
Innhold
Hvorfor
Tid
Metode
Oppvarming
Total tid:
30 min
Spill på stengene


Kaste to og to


Keeperoppvarming
Bli varme


Varme opp armen


Klargjøre keepere på videre aktivitet
15 min

5 min

10 min
Oppgavestyrt


Oppgavestyrt


Oppgavestyrt
Hoveddel
Total tid:
55 min
Tjukkasstafett




Spill tre mot to i sektor


Finte en mot en


Trafikk – grupper på 5 – finte på hverandre andre

Spill på to mål
Bedre utholdenheten, styrken og samarbeidet

Øve på å se muligheter.

Øve på å finte


Øve på å komme i fart

Bedre samspillet
15 min



10 min

5 min

10 min

10 min
Vise og forklare



Vise og forklare

Vise og forklare

Vise og forklare

Åpen oppgave
Avslutning
Total tid:
5 min
Uttøyning på de store muskelgruppene
Forebygge skader
5 min
Følg meg-metoden


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar