Allidrett uke 49

Fiskum IL - allidrett
16:00 - 17:00 barn 5-7 år
17:00 - 18:00 barn 3-5 år
Mari Hægstad

ØKTPLAN – Turn
Navn: Mari Hægstad Dato: 06.12.2016 Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7 Mål: Ferdighetsmål: Barna skal bli bedre på å følge rytmene og bevege seg etter musikk Kunnskapsmål: Lære barna hvordan de skal følge rytmene. Holdningsmål: Utfordre
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
15 min 12 min 20 min 10 min 3 min	Oppvarming generell del Danse frys Oppvarming spesiell del Danse sisten Hoveddel Bevegelse til musikk Avslutning Frilek Felles samling og uttøyning	Jeg setter på musikk etter barnas ønske. Jeg gir de et område de kan bevege seg og danse på, når jeg stopper musikken må barna stå helt stille. Den jeg ser bevege seg blir ute en runde, og må stå på siden og danse før han/hun kan bli med igjen neste runde. En starter å være harn. Hver gang han/hun tar en person, finner han på et dansetrinn som den andre må gjøre. Den som ble tatt er ikke fri før et annet barn kommer og steller seg foran og de danser sammen. Vi bytter harn underveis. Vi lærer barna hvordan man kan følge rytmen i sangen. Vi starter med noe enkelt som å klappe takta, før vi etter hvert utfordrer de ved å gå, gå til siden, hoppe osv til rytmen. Barna får 10 min frilek mot slutten av hver time Vi tar en felles samling hvor vi snakker om hva barna syntes om økta, og litt om hva vi skal neste gang. Samtidig som vi snakker tøyer vi lett ut.	Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader. I tillegg blir du mer motivert før treningen Hva skjer i kroppen når man varmer opp? Blodet og vevsvæsken flyter lettere Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige Konsentrasjonen øker De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere For å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med hoveddelen Barna skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i dans, enkle trinn til musikk Forebygge skader og stivhet i muskler. Muskler og sener skal tåle store og kraftige Retningsforandringer og leddutslag.	Vise og forklare Vise og forklare Følg meg