Aktiv Lokalsamfunn

mandag 5. desember 2016

Allidrett uke 49

Fiskum IL - allidrett
16:00 - 17:00 barn 5-7 år
17:00 - 18:00 barn 3-5 år
Mari Hægstad


ØKTPLAN – Turn

Navn: Mari Hægstad
Dato: 06.12.2016

Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7


Mål:
Ferdighetsmål: Barna skal bli bedre på å følge rytmene og bevege seg etter musikk

Kunnskapsmål: Lære barna hvordan de skal følge rytmene.

Holdningsmål: Utfordre




TID/Utstyr
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode

15 min























12 min













20 min











10 min









3 min


































Oppvarming generell del

Danse frys




















Oppvarming spesiell del


Danse sisten









Hoveddel

Bevegelse til musikk








Avslutning
Frilek








Felles samling og uttøyning











Jeg setter på musikk etter barnas ønske. Jeg gir de et område de kan bevege seg og danse på, når jeg stopper musikken må barna stå helt stille. Den jeg ser bevege seg blir ute en runde, og må stå på siden og danse før han/hun kan bli med igjen neste runde.
















En starter å være harn. Hver gang han/hun tar en person, finner han på et dansetrinn som den andre må gjøre. Den som ble tatt er ikke fri før et annet barn kommer og steller seg foran og de danser sammen. Vi bytter harn underveis.






Vi lærer barna hvordan man kan følge rytmen i sangen. Vi starter med noe enkelt som å klappe takta, før vi etter hvert utfordrer de ved å gå, gå til siden, hoppe osv til rytmen.







Barna får 10 min frilek mot slutten av hver time








Vi tar en felles samling hvor vi snakker om hva barna syntes om økta, og litt om hva vi skal neste gang. Samtidig som vi snakker tøyer vi lett ut.

Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader.
I tillegg blir du mer motivert før treningen

Hva skjer i kroppen når man varmer opp?
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere




For å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med hoveddelen









Barna skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i dans, enkle trinn til musikk



















Forebygge skader og stivhet i muskler.
Muskler og sener skal tåle store og kraftige
Retningsforandringer og leddutslag.





Vise og forklare























Vise og forklare












Følg meg


























































Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar