Aktiv Lokalsamfunn

mandag 19. desember 2016

Øktplan uke 51

Øktplan uke 51
Navn: Martine Grønli Kåsin
Dato: 20.desember
Sted: Gamlegrendåsen barneskole (gymsal)
Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)
Klasse: 3IDA
Utstyr: Baller, rokkeringer, benker
Antall: Opptil 15 personer




 Mål: Ha det gøy!  
Ferdighetsmål: Ha det gøy!
Kunnskapsmål: Elevene skal lære å gi positive og konstruktive tilbakemeldinger.
Holdningsmål: Elevene skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning både mot seg selv og de andre.

TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE


5 min
Oppvarming

Generell del:


Stå på kortsiden av hallen. Jeg er foran de andre og gjør øvelsene som de skal gjøre:
-          Høye kneløft
-          Sparke bak
-          Svinge med armene
-          Indianerhopp
-          Hoppe sidelengs
-          Ta i bakken



Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå




Ape-metoden

Musikk












Spesiell del:

Stiv heks med ball

7 min


Den som har den skal bruke en grønn ball og skyte på de andre. Om du blir tatt må du stå med beina ut, stiv som en heks. For å bli fri må en av de andre få tak i den gule ballen og trille den under beina på den som er tatt. Man kan ikke bli skutt mens man frir noen andre.
Variere på hvem som har den. 




Fordi barna ønsket det


Musikk












30
minutter











Hoveddel:

Kanonball
20 min












Atomleken
10 min
Barna deles inn i 2 lag. Det settes en benk på hver side «bakerst» i salen. En konge/dronning velges ut. Om å gjøre å skyte flest mulig på motsatt lag. Om man blir skutt går man bak benken til motstanderlaget med kongen/dronningen. For å bli fri må man skyte en på motstanderlaget. Når alle på laget er skutt, kommer kongen/dronningen ut. De har 3 liv. 
Om man fanger ballen med to hender uten at den har truffet bakken, vil den som skøyt ballen bli tatt. 


Legge ut én mindre rokkering enn antall barn som er tilstede. Hver gang musikken stopper skal de komme seg til en rokkering så fort som mulig. Den som ikke kommer seg inn i en rokkering er ute. Fjerner fler og fler rokkeringer etter hvert. Kan bytte på at det er 2 i en rokkering eller 3 i en rokkering osv. 


Fordi barna ønsket det.














Fordi barna ønsket det.
















Musikk








8  minutter
Oppsummering:
Høre hva barna syntes om timene.
Spise pepperkaker.
For å lære hva jeg kan gjøre bedre til neste gang.
For å få en liten avslutning.

1 kommentar:

  1. Økten gikk veldig fint, og jeg tror elevene koste seg veldig. De ble iallfall utrolig fornøyde når jeg sa hvilke av lekene jeg hadde plukket ut. Jeg avsluttet økten at vi alle satt oss i ring, så fikk alle noen pepperkaker hver. Jeg spurte om alle ville gi meg en tilbakemelding på hvordan de hadde hatt det, hva de syntes om meg som trener, både negative og positive ting. Det gjorde de, og det var kjempekoselig å høre alle tilbakemeldingene jeg fikk av de. Jeg fikk også et kort av ei som det sto veldig hyggelige ting på. Helt til slutt takket jeg for meg, felles til alle, før jeg ga en liten kommentar til hver enkelt person om hva den hadde vært veldig flink til. Da kom det mange smil på ansiktene dems :D
    Jeg har hatt det utrolig bra med disse barna og kommer til å savne de masse!

    SvarSlett