Prosjektet 2015/2016

Da er vi i oppstartsfasen for årets trenerprosjekt. Vi jobber fremdeles med tanken om at elevene skal bidra i de klubbene de kommer fra.

Foreløpig ser det slik ut:
Hvittingfoss IF - 2 stk
Skrim håndball - 1 stk
Vestfossen håndball - 1 stk
Vestfossen fotball - 2 stk
Hokksund fotball - 1 stk
KIF fotball - 8 stk
ROV fotball - 2 stk
Basistrening ikke klubbrelatert- 4 stk
KIF Hopp - 1 stk

Økta 25.05.2015

NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:25.05.2015 MÅL FOR ØKTA: Forbedre teknikken på berøringer og pasninger. STED: Idrettsparken UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10-15
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Tr.dagbok
30m En ball per person 10m 10m	Oppvarming Føre ball på linje To og to kast slå tilbake Sjef over ball	Føre ball med momenter Momenter: -          Klikkklakk -          Ytterside -          Vanlig -          Såle -          Baklengs Kaste og slå ballen tilbake. Momenter: -          Innerside -          Rista -          Låret -          Hue -          Brystet -          Langs bakken	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Grunnleggende teknikk
55m 15m 2 småmål Baller 15m Baller kjegler 25 m Baller Mål Vester	Hoveddel To og to mot mål Passningsøvelse Tilpasset smålagsspill	To angriper og to forsvarer. Keeper i mål Tre og tre, passning med en i midten og den skal vende seg rettvendt osv.	Spill med og mot Spill med og mot Bevegelse uten ball. Tilpasset smålagsspill
15m	Avslutning Avluttningsøvelse Rett i nettet L-del	Rett i nettet Nedjogging og uttøying	Morro avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Tilbakemelding IL Skrim Bredde

Tilbakemelding Nivå 2:

Prosjektnivå – I hvilken grad oppfatter klubben dette som verdifull tilskudd til sine utøvere. Hva har vært bra og hva kunne vært tenkt endret. Vil vi bruke disse tilbakemeldingene inn i neste skoleår. Tilbakemeldingene har vil være basis for nevnte møte i mai/juni.

IL Skrim breddehåndball er svært fornøyd med gjennomføringen av prosjektet "Sammen om ungdomsløftet" sesongen 2014/15. Vi hadde litt innkjøringsutfordringer i starten, med hvilket lag hvilke elev skulle ha, men det gikk seg til ganske raskt.  Vi har vært heldige og har hatt fem initiativrike og flinke jenter som gjennom sesongen har fulgt hvert sitt lag. Dette er en ressurs for håndballgruppa, det er det ingen tvil om. Jentene har vært godt forberedt, planlagt gode økter og hatt gode samarbeidsevner i rollen som ansvarlig trener en økt i uka. De har tatt inn nye og varierte øvelser og metoder i treningsøktene. Dette har vært lærerikt for både håndballspillerne og hovedtrenerne til de respektive lagene. Idrettslinjeelevene har opptrådt som gode forbilder og hatt god kontakt med spillerne på lagene de har trent.

Evaluering 14.04 - Gruppevis

Det ble gjennomført 2 ulike evalueringer. En individuell og en gruppevis.

Her noe data fra den gruppevise

Prosjektavslutning for 2014/2015 14. april Idrettens Hus

Prosjektets aktive periode ute i klubb var frem til påske. Vi er nå inne i en periode med ettearbeid.

14. April avsluttes prosjektet på Idrettens Hus med en evaluering, lunch og utdeling av attester for gjennomført prosjekt.

Det vil også komme tilbakemelding fra klubbene etter følgende mal:

Vi ønsker tilbakemelding i forhold til prosjektet på følgende punkter:

Nivå 1: Trenerressurs – hvordan har opplever dere at vår elev har fungert som trenerressurs. Ønsker da gjerne tilbakemelding fra de som har hatt ukentlig kontakt med. Fokus på ting som er bra, men også om noe kunne vært gjort bedre. Aktuelle knagger: planlegging av økter, gjennomføring av økta, melding om evt fravær

Nivå 2: Prosjektnivå – I hvilken grad oppfatter klubben dette som verdifull tilskudd til sine utøvere. Hva har vært bra og hva kunne vært tenkt endret. Vil vi bruke disse tilbakemeldingene inn i neste skoleår. Tilbakemeldingene har vil være basis for nevnte møte i mai/juni.

Vi forventer oss tilbakemelding på begge nivåer. Frist for tilbakemelding: onsdag 15. april
Prosjekthilsen fra Kongsberg vgs/Idrettsfag

Økta 23.03.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:23.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Fokus på en mot en, forbedre både forsvar og angrep en mot en, vern om ballen STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
18m En ball per person 7m 5m 6m	Oppvarming Sjef over ball Hinking og hopping Verne om ball og sparke ut andres	Linje med ballføring. Forskjellige momenter. Momenter: -          Ytterside -          Innerside -          Høyre fot -          Venstre fot To og to fysiske øvelser -          Sjumetern	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Vern av ball
60 m 25m 35m	Hoveddel Starte når ballen kommer løp Tilpasset smålagsspill Ved muligheter for deling av gruppa	To mål der en mot en skal annahver forsvare og angripe. Vending er viktig Hurtighet nå ballen først Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden. -          Jobbe med passningsspillet En mot en på baner med små mål i begge ender.	En mot en En mot en Tilpasset smålagsspill En mot en forsvar og angrep
12m	Avslutning L-del	Tverrakonk Jogge ned, Tøye (dem skal nå ha lært det) og rydde	Avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Teknikkskolen Turnering

Navn: Mads, Mikkel, Martin, Marius, Even og Joanna			Dato: 22. mars
			Økt: Nr. 15
Målgruppe: Jenter og Gutter 12 år
Ferdighetsmål: Elevene skal lære å bruke de tekniske elementene vi har øvd på i løpet av prosjektet i spillsituasjon.  Kunnskapsmål: Elevene skal lære viktigheten med en god pasning og et retningsbestemt mottak i spillsituasjon.  Holdningsmål: Elevene skal delta i turneringen med en god holdning ved å følge reglene, dommeravgjørelsene og "fair-play". Det skal ikke fokuseres for mye på resultat, men heller å mestre ferdighetsmålene og samtidig ha det gøy og gjøre hverandre sterkere.

trening 19.03

ØKTPLAN

NAVN:   Sander Meloun Fossen                                                                                  DATO: 19.03.2015 MÅLGRUPPE: barn i 10 - 11 års alderen MÅL FOR ØKTA: Periodemål: fokusere på overtallsspill, finter og helhetstrening Ferdighetsmål: forbedre lagets samspill, finter og overtallsspill. Kunnskapsmål: spillerene skal lære hva som er viktig for at de skal spille bra sammen og få et velfungerende lag med blanding av pasningsspill og finter Holdningsmål: holde den god fotballkultur, og fortsette å vri spillernes fokus til det som er viktig for at de skal bli fotballspillere. STED: Hallen

Øktplan J08, torsdag uke 12

Da er det klart for min siste økt med jentene på dette prosjektet i morgen. Som vanlig blir treningen preget av mye lek, samtidig som mye kontakt med ball. Ser fram til treningen da det er en gruppe supre jenter som jeg har vært heldig å få lov og trene denne tiden.

ØKTPLAN JENTER 08 – uke 12

NAVN: Inga Grosvold                                                                                                   DATO: 19.03.15 TRENINGSGRUPPE: Jenter 08, 6 år gamle MÅL FOR ØKTA: Bli kjent med ball å utvikle en god ballfølelse. Utvikle ferdigheter i forhold til samarbeid, bli en bedre håndballspiller og samtidig ha det gøy på trening gjennom lek og morsomme aktiviteter STED: Skrimhallen UTSTYR: håndballer, kjegler, vester, mål TID: 1t, 1630-1730

KIF hockeyskole 17.03.15

ØKTPLAN

NAVN:    Daniel Baekken                                                                                                 DATO: 17.03.15 MÅL FOR ØKTA: Forbedre skøyteteknikken, pasninger og teknikken til barna ved hjelp av forskjellige øvelser. STED:  Kongsberghallen UTSTYR: Kjegler, pucker, mål.

Kif - turn 17.03.2015

ØKTPLAN

NAVN: Ida Amalie og Stine Emilie                                                                DATO: 17.03.15 MÅL FOR ØKTA: Basistrening- forbedre styrken til barna,  med hovedfokus på eksplosiv styrke og stabilisering

Øktplan 17.03.2015

ØKTPLAN

NAVN: Andreas Gundersen og Matias Kollerud                                                                            DATO: 17.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Målet for denne oppvarminga/økta er å bli god og varm i kroppen til en økt med kreativdans. Målet er derfor også retta mot å vise kreativitet og samarbeid med andre. STED: Idrettshallen UTSTYR: Musikk

Øktplan 17.03.2015

Det er siste gang i dag og de skal da fortsette med å gjennom gå de nye øvelsene knebøy, markløft, benkpress og ulike mage øvelser. samt at de skal fortsette med å kjøre igjennom gamle øvelser. et eksempel på et program:

Økta 16.03.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:16.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Spillerfaring, enkle pasninger, komme ut av passningsskygge STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
17m En ball per person 12m 5m	Oppvarming To og to kast slå tilbake Sjef over ball Hinking og hopping	Kaste og slå ballen tilbake. Momenter: -          Innerside -          Rista -          Låret -          Hue -          Brystet -          Langs bakken Basistrening	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Grunnleggende teknikk
58m 15m 2 småmål Baller 15m Baller kjegler 28 m Baller Mål Vester	Hoveddel To mål Firkant Tilpasset smålagsspill	Spill med passning gjennom kjegler som mål Overtallsspill 3 mot 2 -          Eventuelt andre tall Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden.	Spill med og mot Vending Spill med og mot Bevegelse uten ball. Tilpasset smålagsspill
15m	Avslutning Avluttningsøvelse Rett i nettet L-del	Om å gjøre å skyte ett i nettet fra fem forskjellige hold Nedjogging og uttøying	Morro avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Øktplan gøy i gymsalen uke 12

Øktplan gøy i gymsalen uke 12