NAVN:
Petter Bøe Marstein
DATO:25.05.2015
MÅL
FOR ØKTA: Forbedre teknikken på berøringer og pasninger.
STED:
Idrettsparken
UTSTYR:
Fotballer, kjegler, vester
BEREGNA
PÅ ANTALL: 10-15
|
||||
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Tr.dagbok
|
30m
En ball per person
10m
10m
|
Oppvarming
Føre ball på linje
To og to kast slå tilbake
Sjef over ball
|
Føre ball med momenter
Momenter:
-
Klikkklakk
-
Ytterside
-
Vanlig
-
Såle
-
Baklengs
Kaste og slå ballen tilbake.
Momenter:
-
Innerside
-
Rista
-
Låret
-
Hue
-
Brystet
-
Langs bakken
|
For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for
skader osv.
Sjef over ballen
Grunnleggende teknikk
|
|
55m
15m
2 småmål
Baller
15m
Baller kjegler
25 m
Baller
Mål
Vester
|
Hoveddel
To og to mot mål
Passningsøvelse
Tilpasset smålagsspill
|
To angriper og to forsvarer. Keeper i mål
Tre og tre, passning med en i midten og den skal vende seg
rettvendt osv.
|
Spill med og mot
Spill med og mot
Bevegelse uten ball.
Tilpasset smålagsspill
|
|
15m
|
Avslutning
Avluttningsøvelse Rett i nettet
L-del
|
Rett i nettet
Nedjogging og uttøying
|
Morro avsluttninger
Godt for restitusjonen
og å holde en grei bevegelighet.
|
|
Aktive Lokalsamfunn
mandag 25. mai 2015
Økta 25.05.2015
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Til tross for logistikk utfordringer i starten av økta, ble det ei god tr. økt for spillerne. Målet burde også kanskje gått på omstilling forsvar-angrep. Organisert annerledes kunne øvelse 1 fått mer trøkk som vi snakket om. På opplegget kunne du tatt med mer info mht. HVORDAN. Du veileda meget bra under økta og gjennomførte til en solid N-3. Du har noe forbedringspotensialet mht. forberedelser/planlegging av øktene. Håper du har hatt utbytte av prosjektet. Jeg har fått mange positive tilbakemeldinger på det du har gjort. Håper du har anledning til å bidra videre med din kompetanse til spillerne dine. Bra jobba Petter.
SvarSlett