Gøy i gymsalen uke 2

Navn: Line Selvén Aasland og Sigrun Nørstebø	Dato: 06.01.15
	Time: 14:15- 15:00
Målgruppe: Elever i 4. klasse, SFO	Klasse: 3IDA
Tema: Allsidig aktivisering, gøy i gymsalen        Mål: Utfordre elevene gjennom spennende, motiverende og varierte øvelser. Ha kontroll på elevene og få de til å gjøre som de skal. ·       Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og ha det gøy Kunnskapsmål: Bli kjent med oss som instruktør Holdningsmål: Høre på beskjeder og gjennomføre øvelsene vi har planlagt

Treningsplan 27.1

Treningsplan IL Bever’ n langrenn

Teknikk og aerob utholdenhet

Navn: Odin Tveiten	Dato: 27.1.15 Tid: 18.00-19.00
Målgruppe: 6-8 år Antall: 20-30 stk. Disiplin: klassisk	Sted: Heistadmoen (?) Utstyr: langrennsski med smurning

Økta 06.01.2015

Økta 06.01.2015

Oppvarming:
Linje med forskjellige former for ballføring
To og to linje, kast og forskjellige former for tilbakespill
Skuddøvelse, plassering, noe fokus også på keeper
Spill 3 mot 1
Spill på kortbane

Opplegg laget i samarbeid med Vegard Johansen

Oppsummering:
Hadde ansvaret for 02-laget aleine. Var åtte stykker på treningAlle delene av opplegget gikk omtrent som planlagt kun med små endringer. Hadde noen ukonsentrerte deltagere på treninga, men dem fikk i all hovedsak med seg det meste som blei forklart. Stein var på økta og vi snakka sammen et kvarter-halvtime etter. Snakka noe om å motivere og å holde på konsentrasjonen til utøveren som et viktig punkt på trenersida og som del av økta.

Håndballtrening uke 4

På treningen denne uken skal vi hovedsakelig forbedre den aerobe utholdenehten, men vi skal også repetere pådragsspill og noen øvelser for økt ballkontroll.

Periodeplan uke 3-7

3. Distanse skudd, fokus på bakspillerne - styrke
4. kast og mottak - utholdenhet, med ball
5. Målvaktfokus, mye kast og skudd på spillerne - styrke/utholdenhet
6.  fotarbeid - spenst
7.  Skudd, nær- og distanseskudd - styrke overkropp

Periodeplan IL Bever' n

Periodeplan IL Bever' n langrenn

Uke 2: Skøyting på Stevningsmogen, tema: balanse og aerob utholdenhet

Uke 3: Karusellrenn på Stevningsmogen

Uke 4: Karusellrenn på Stevningsmogen

Uke 5: Klassisk på Heistadmoen. Tema: teknikk og aerob utholdenhet

Uke 6: Skøyting på Heistadmoen. Tema: teknikk og hurtighet

Uke 7: Klassisk på Heistadmoen. Tema: teknikk og hurtighet

Uke 8: Skøyting på Heistadmoen. Tema: aerob utholdenhet og hurtighet

Uke 9: Vinterferie

Gøy i gymsalen uke 2

Øktplan: Gøy i gymsalen uke 2

Oppstart av svømming 06.01.2015

I dag skal vi begynne med svømming der Matias og jeg skal observere elevene fra sidelinjen, samtidig som en av oss også tar seg av de av elevene som ikke har lyst til å svømme.
Amund skal ha økta i dag, mens vi skal i ilden neste uke.

Periodeplan uke 2-9 J06

Periodeplan J06

Uke 2: Denne uken er det fokus på skudd og skuddteknikker.

Uke 3: Jentene skal på turnering til lørdagen (17.11) så denne uken vil det være fokus på spill på 

treningen. Jeg får ikke vært tilstede denne økten, men hovedtreneren Nina holder treningen.

Uke 4: Deler gruppen i to. Nina tar den ene gruppa og jeg den andre. Nina lager opplegg for sin gruppe og jeg kjører et opplegg med fokus på individuelle ferdigheter som stuss, kast og mottak for min gruppe. På denne måten blir det lettere å ha fokus på hver av jentene fordi gruppen blir mindre.

Uke 5: De jentene som var med Nina sist gang skal være med meg denne gangen og motsatt. Jeg kjører det samme opplegget som sist.

Uke 6: Denne økten er det fokus på spill og forskjellige spillesituasjoner.

Uke 7: Fokus på skuddferdigheter.

Uke 8: Fokus på ballkontroll, Kanonball tilslutt som en morsom øvelse før ferien.

Uke 9: VINTERFERIE

øktplan for økten 07.01.15

hei, her er økta for 07.01.15

Øktplan - KIF turn

ØKTPLAN
NAVN: Ida Amalie Hansen og Stine Emilie Andreassen                                                     DATO: 25.11.14 MÅL FOR ØKTA: At barna skal ha det gøy og mestre utfordringer STED: Idrettshallen Målgruppe: barn (4-6 år) UTSTYR: Trampoline, oppblåsbar tumbling, ringer, matter
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Tr.dagbok
10 minutter	Oppvarming	Stiv heks - alle barna løper rundt, mens 2 barn skal ta de andre. - når man blir tatt må man stå med bena fra hverandre til noen krabber igjennom og «redder» deg	For at barna skal bli gira, og klare for å utfordre seg selv i turningen.
25 minutter	Hoveddel	Barna løper rundt og bestemmer selv hvilken aktivitet de vil gjøre. De kan velge mellom hopping på trampolinen eller løpe på tumblingen og henge i ringene.	For at barna skal få prøve seg på forskjellige elementer innen turn. Med slik variert aktivitet blir kroppen vant til bevegelighet.
10 minutter	Avslutning	Vi sitter alle i ring sammen for å tøye. Sitte på bakken og strekker oss etter bena, det gjør vi også stående. Også står vi oppreist og strekker oss etter taket. Vi leker også elefant for å strekke på armene.

Periodeplan uke 2-5

Uke 2: Bedre individuelle ferdigheter i skudd. 

Uke 3: Jeg er bortreist på utdanningsmesse. 

Uke 4: Fokus på å bedre den fysiske egenskapen utholdenhet samt repetere pådrag. 

Uke 5: Bedre hurtighet og pådrag - viderespill.

trening 05.01.2015

ØKTPLAN

NAVN:   Sander Meloun Fossen                                                                                  DATO: 05.01.2014 MÅLGRUPPE: barn i 10 års alderen MÅL FOR ØKTA: Øke utøverens ferdigheter i fotball gjennom øvelser og lek. Ferdighetsmål: forbedre utøvernes ferdigheter i pasninger og spillforståelse. Det vil også bli litt utholdenhetstrening. Kunnskapsmål: for økta er målet at utøverne skal lære øvelsene så vi senere kan ha en mer effektiv trening.  Holdningsmål: for økta er målet er fair play og ha det gøy. På lenger sikt er holdningsmålet å skape en god fotballkultur. STED: Hallen UTSTYR: Fotballer, kjegler, mål og vester

Treningsplan 6.1

Treningsplan IL Bever’ n langrenn

Teknikk og aerob utholdenhet

Navn: Odin Tveiten	Dato: 6.1.15 Tid: 18.00-19.00
Målgruppe: 6-8 år Antall: 20-30 stk. Disiplin: fri/skøyting	Sted: Stevningsmogen, Lampeland Utstyr: langrennsski

Håndballtrening uke 2

En stund siden sist jeg har hatt jentene på trening nå, fokus på ukens økt blir derfor skuddteknikk. Fokus skal være på å time skuddet riktig, samt å ha et godt stem som gjør at man hopper høyt og får et bedre overblikk i skuddøyeblikket. For målvakter skal fokus være å stå riktig på arm i forhold til spiller og mål, og å prøve å lese skuddet.