Hei.

Dette er øktplanen for 3. klassingene på Gamlegrendsåsen skole den 28.10.2014

Treningsplan 4.11

Treningsplan IL Bever ’n barmark

Hurtighet med innslag av skiteknikk og utholdenhet

Navn: Odin Tveiten	Dato: 4.11.14
	Time: 18.00-19.00
Målgruppe: Elever som er 6-8 år gamle	Klasse: 1-2 trinn. Sted: Bevergrenda

Øktplan 29.10.2014

Navn: Line Selvén Aasland	Dato: 29.10.2014
	Time: 18:00-19:00
Målgruppe: Elever som er i aldersgruppen 6-10 år, en gruppe på 7 elever.	Klasse: 3IDA
Mål: Forbedre rideferdigheter, fokus på sits og tøyler, bli tryggere på hesteryggen og følge beskjedene de får. Ferdighetsmål: Klare å trave to runder utenfor kjeglene Kunnskapsmål: Få kunnskap om hvorfor man må ha hælene ned Holdningsmål: lære hvordan man skal behandle hesten

 Øktplan 3-spilleforståelse IL Skrim J06

Denne økten skal vi ha en god del spill fordi jentene skal på miniturnering om to uker. I dag skal ikke hovedtreneren være tilstede, og derfor skal jeg forklare til jentene før treningen begynner at de er nødt til å høre etter, holde ballen i ro og se på meg når jeg blåser i fløyta. 

Øktplan spenst og hurtighet
Navn: Sverre Blom Breivik, Sigurd Blom Breivik	Dato: 28.10.2014
	Tid: 18:00-19:15
Målgruppe: 11-12 år	Sted: Bevergrenda
Ferdighetsmål: Bedre spenst og hurtighet Kunnskapsmål/holdningsmål: Kunnskap om nye øvelser og metoder for spenst og hurtighetstrening

ØKTPLAN

NAVN: Andreas Gundersen                                                                                                    DATO: 28.10.2014 MÅL FOR ØKTA: Målet for økta er å teste pasningsferdighetene deres, og prøve å øke disse utover i økta. Kunnskapsmål: Fotballregler og generell pasningsteknikk. Holdningsmål: Følge reglene som er i fotball. MÅLGRUPPE: 16-17 årsalderen. STED: Idrettshallen UTSTYR: Fotballer, Benker, Drakter.

Håndballtrening uke 44

Her er planen for treningen som jeg hadde i går. Da var fokuset på utspill til kant, og innspill til linje, samt enkle kryss av bakspiller. 

Teknikkskolen, økt 3!

KIF FOTBALL TEKNIKKSKOLE                                                                                             

Navn: Mads, Mikkel, Martin, Marius, Even og Joanna			Dato: 26. oktober
			Økt: Nr. 3
Målgruppe: Jenter og gutter, 10-12 år
Ferdighetsmål: Elevene skal forbedre teknikken til kropps- og sålefinte på en helt korrekt måte, samtidig som vi trener på dette for å automatisere teknikken. Vi bruker Coerver-metoden, som er en metode som skal lære barn teknikkbevegelser på en riktig, effektiv og motiverende måte. Kunnskapsmål: Elevene skal lære å tørre å senke tempoet for å få teknikken riktig til. Vær nøyaktig – ikke slurv! Holdningsmål: Elevene skal lære at dette er verdens viktigste trening, hvor man øver og terper på teknikken for å bli bedre fotballspillere. Siden treningen er lik som de to første øktene kan enkelte miste motivasjonen, men vi skal prøve å opprettholde denne ved å lære hvorfor vi gjør det.

Øktplan 21.10.14 Skrim Håndball J06

 Øktplan 2-ballkontroll IL Skrim J06

Dette er min andre økt med jentene. Jeg må være tydeligere på at de må være stille når jeg blåser i fløyta, fordi det var mye uro under forrige trening. 

øktplan 29.10.14

hei,
her er øktplanen min for økten onsdag 29.10

Treningsplan 28.10

Treningsplan IL Bever ’n barmark

Hurtighet med innslag av skiteknikk og utholdenhet

Navn: Odin Tveiten	Dato: 28.10.14
	Time: 18.00-19.00
Målgruppe: Elever som er 6-8 år gamle	Klasse: 1-2 trinn. Sted: Bevergrenda

GRUPPENAVN: Kongsberg NMK, Formel D

TRENINGSTYPE: Basistrening for kjernemuskulatur og nakke/skuldre

STED: Gamlegrendsåsen Gymsal

TRENINGSUTSTYR: Treningsklær, sko, flaske (med vann)

MÅL FOR ØKTA – Stimulere elevenes/førernes aerobe utholdenhet og utholdende dynamisk styrke gjennom øvelser og ballspill

Øktplan for onsdag 22.10

Øktplan for onsdag 22.10.2014

Øktplan 21.10.2014

ØKTPLAN
NAVN: Matias Kollerud                                                                                                             DATO: 21.10.14 STED: Idrettshallen UTSTYR: Basketballer Målgruppe: Elever 16-17 år Ferdighetsmål: Forbedre de grunnleggende basisferdighetene i basketball Kunnskapsmål: Lære grunnprinsippene innen basketball Holdningsmål: Ha det morsomt med ball
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
3 min 5 min	Oppvarming: G-del: Jogge rolig S-del: Føre ballen	Alle jogger frem og tilbake i salen på rekke. Mens de løper legger jeg inn forskjellige øvelser de skal gjøre. Føre ballen mens de løper frem og tilbake. Føre med begge hendene og i forskjellig tempo.	-          Forebygge skader -          Forbedre prestasjonen -          Øke lysten til å trene	Apemetoden Apemetoden
25 min 15 min	Hoveddel: Ballbehandling Spilling	Elevene står på en rekke foran meg og jeg viser øvelsene:  Sprette ballen høyt og lavt  Sprette med annenhver arm  Sprette ballen rundt beina  Sprette ballen mens man setter seg ned Elevene går to og to sammen og jeg viser hva de skal gjøre:  Sprette ballen til hverandre  Sentre pasninger, uten at ballen er i bakken. Deler elevene inn i to lag som skal spille mot hverandre. Banen er på en sal og vi spiller på to kurver.	Forbedre ballferdighetene, rytme og øye-hånd koordinasjon. Oppleve lagspill Føle samvær Ha det morsomt	Vis og forklar Vis og forklar
10 min	Avslutning: Tøyning	Tøye skuldre, triceps, fremside og bakside lår, lyske og rumpe. Holde 15 sek på hver øvelse.	-          Forebygge skader -          Forbedre bevegeligheten -          Fremme restitusjonen	Vis og forklar

KIF fotball teknikkskole

Trening nummer 2!