ØKTPLAN RAUMYR 15.03.2017

Denne planen er laget for aldersgruppen 6-8 år. 

NAVN: Eline Andresen Grønboengen

HOLDINGSMÅL: bli kjent og øke motivasjon for barna

FERDIGHETSMÅL: forbedre basisferdigheter gjennom leik

KUNNSKAPSLEKER: samarbeid

STED: Raumyr skole 

DATO/TID: 15.03.2017/14.00-15.00

UTSTYR: hoppetau, fotball, rokkering.

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
5 min	Oppvarming generell hermegåsa	To og to (en gruppe på tre hvis det ikke går opp) den som er født senest på året skal gjøre øvelser, andre skal følge etter bak.	Musklene og senene blir smidigere av å varmes opp. Kroppen rekker å forberede seg til aktivitet som følger. Kroppen kan utføre større bevegelsesutslag slik at teknikken blir bedre og reduserer risiko for skader. Oppvarming skjerper sansene. Nerveimpulser og beskjeder fra hjernen til muskulatur går raskere. reagerer og oppfatter fortere, beveger seg hurtigere.  temperaturen stiger, Blod og vevsvæske flyter lettere. Oksygen og næringsstoffer transporteres raskere gjennom blodbanen og ut til muskulaturen.	Vise og forklare
10 min	Hoppe tau	Alle tar ett tau: Løpehopp Ett og ett bein Samla bein Samla bein m stillestående Slenge tauet to runder Hoppe 8tall	Påvirke Koordinasjon, aerob utholdenhet	Vise og forklare
20 min	Hoveddel atomleken	rokkeringer ligger rundt i salen, jeg roper et tall høyt og barna må være så mange i hver rokkering, den som ikke klarer må ta 5 spensthopp og stå over en runde.	Bedre konsentrasjon, reaksjon,  aerob utholdenhet.	Vise og forklare
20 min	hjørnefotball	En benk lagt ned i hvert hjørne på skrå. Barna deles opp i 4 jevne lag og fordeles på hvert hjørne. To motsatte hjørner spiller vanlig fotball med vanlig regler mot hverandre. Vi rullerer med første mål.	Samarbeid, påvirke aerob utholdenhet	Vise og forklare