Barn 3-5 år 16:00-17:00
barn 5-7 år 17:00-18:00
Ulike lek aktiviteter
Mari Hægstad
ØKTPLAN – lek
|
|||||||||||
|
|||||||||||
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
|||||||
15 min
12 min
20 min
10 min
3 min
|
Oppvarming
generell del
Hermegåsa
Oppvarming
spesiell del
Lenke sisten
Hoveddel
Kort stafett
Sokke stafett
Avslutning
Frilek
Felles
samling og uttøyning (tøyer kun med de eldste)
|
Først jogger jeg rolig foran
barna, mens de skal herme etter mine øvelser. (F.eks. rulle på gulvet,
froskehopp, hinke osv.)
Etter at jeg har gitt de noen
ideer, deler jeg barna inn i to og to, hvor den ene skal jogge foran, og den andre
skal jogge bak og herme etter den foran. Vi bytter underveis.
En starter og være, og skal prøve å ta de
andre barna. Blir du tatt må du holde i hånden, og videre skal disse to prøve
å ta de andre helt til alle er blitt en lang lenke.
Jeg
sprer en kort stokk utover midten av gulvet, og deler barna inn i fire lag.
Hvert av lagene har ansvar for å samle inn enten hjerter, spar, kløver eller
ruter, og de løper en og en inn til midten. Når alle kortene er samlet inn
hjelper jeg de med å sortere kortene fra høyest til lavest.
Barna
skal ta av seg sokkene (eller evt skoene) og legge disse på midten. Når jeg
sier ifra skal en og en på laget løpe inn, finne og ta på seg sine egne
sokker eller sko for så å løpe tilbake til laget igjen.
Barna får 10 min frilek mot slutten av hver
time. Her kan de leke som de selv ønsker. Vil de fortsette med noen av lekene
fra hoveddelen eller tidligere kan de det. Jeg går rundt og hjelper og er med
om de ønsker det.
Felles
samling hvor vi snakker om økten og hva vi skal gjøre neste gang.
Tøyer
ut lett mens vi snakker.
|
Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da
presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader.
I tillegg blir du mer motivert før treningen
Hva skjer i kroppen når man
varmer opp?
Blodet og vevsvæsken
flyter lettere
Musklene, leddene,
bindevevet og senene blir mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene
går raskere
Nerveimpulsene går
raskere
For å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner
med hoveddelen
Barna
skal være med på ulike leker etter hverandres ønsker og ha det gøy.
For at barna skal få prøve ut ulike leker eller andre aktiviteter etter
eget ønske
Forebygge skader og stivhet i muskler.
Muskler og sener skal tåle store og kraftige
Retningsforandringer og leddutslag.
|
Vise
og forklare
Vise
og forklare
Vise
og forklare
Oppgavestyrt
Følg meg
|
I dag var barna veldig gira på å komme i gang ettersom det var vinterferie forrige uke. Vi brukte økten til mye lek og morro, og barna fikk lære seg noen nye leker. Det fungerte veldig fint og det virket som om barna koste seg med aktivitetene
SvarSlett