Dato: 17.01
Mål: Påvirke den aerob utholdenheten gjennom
intervallarbeid, stafett og lekaktivitet.
Delmål:
Ferdighetsmål: barna skal utvikle balanse og
koordinasjonsferdighetene.
Holdningsmål: jeg forventer at alle kommer tidsnok.
Kunnskapsmål: barn skal få kunnskap om hvordan de kan
utnytte hverandre for å få en god økt selv.
Sosiale mål: vi har lagkonkurranser, dette er med på å
styrke bånd mellom utøvere.
Hjelpetrenere: Idunn og Kjersti har ansvar for gruppe 1, Jakob og Peder for gruppe 2. trenere har ansvar for å oppmuntre og gi teknikk-råd underveis.
Utstyr: kjegler
HVA
|
TID
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
|
OPPVARMING
|
G-DEL
§ Hermegåsa
|
5 min
|
Gå bak en
av trenerne og gjør det den gjør. Vi er fem trenere så dette burde gå fint.
|
For å
forberede kroppen på aktivitet.
|
Vis og
forklar
|
S-DEL
§ Gå
rundt i løypa
|
8 min
|
Rolig
gange rundt i løypa i mens trener setter opp bane vi sak gå.
|
Vis og
forklar
|
||
HOVEDDEL
|
§
Rundløype
|
45 min
|
Dele opp i
2 lag. Imens den ene gruppa går løypa, sammen med hjelpetrenerne tar
hovedtrener ansvar for at gruppa som har pause er i bevegelse. Øvelser denne
gruppa kan gjøre: stillestående skirenn, teknikkøvelse i sving og
balanseøvelser. Når gruppe 1 kommer inn, bytter de med gruppe 2 og gruppe 2
går runden. Hver gruppe skal gå runden tre ganger.
|
Påvirke
den aerob utholdenheten gjennom intervallarbeid, stafett og lekaktivitet.
|
Vis og
forklar
|
AVSLUTNING
|
Aktivitet
|
15 min
|
Noen av
trenerne drar, så gjenværende trener bestemmer treningen.
|
For å
avslutte med motiverende leker.
|
Vis og
forklar
|
TAOTAL TID
|
75
|
|
denne treningen gikk veldig fint, sent lagt ut og sen kommentar, men jeg hadde lagret den, og glemt å pubilisere den. Det funket veldig godt med stillestående skirenn, dette likte gruppa godt virket det som.
SvarSlett