IL Bever’n gruppe 9- 10 år

Dato: 17.01

Mål: Påvirke den aerob utholdenheten gjennom intervallarbeid, stafett og lekaktivitet.

Delmål:

Ferdighetsmål: barna skal utvikle balanse og koordinasjonsferdighetene.

Holdningsmål: jeg forventer at alle kommer tidsnok.

Kunnskapsmål: barn skal få kunnskap om hvordan de kan utnytte hverandre for å få en god økt selv.

Sosiale mål: vi har lagkonkurranser, dette er med på å styrke bånd mellom utøvere.

Hjelpetrenere: Idunn og Kjersti har ansvar for gruppe 1, Jakob og Peder for gruppe 2. trenere har ansvar for å oppmuntre og gi teknikk-råd underveis. 

Utstyr: kjegler

HVA		TID	HVORDAN	HVORFOR	METODE
OPPVARMING	G-DEL § Hermegåsa	5 min	Gå bak en av trenerne og gjør det den gjør. Vi er fem trenere så dette burde gå fint.	For å forberede kroppen på aktivitet.	Vis og forklar
	S-DEL § Gå rundt i løypa	8 min	Rolig gange rundt i løypa i mens trener setter opp bane vi sak gå.		Vis og forklar
HOVEDDEL	§  Rundløype	45 min	Dele opp i 2 lag. Imens den ene gruppa går løypa, sammen med hjelpetrenerne tar hovedtrener ansvar for at gruppa som har pause er i bevegelse. Øvelser denne gruppa kan gjøre: stillestående skirenn, teknikkøvelse i sving og balanseøvelser. Når gruppe 1 kommer inn, bytter de med gruppe 2 og gruppe 2 går runden. Hver gruppe skal gå runden tre ganger.	Påvirke den aerob utholdenheten gjennom intervallarbeid, stafett og lekaktivitet.	Vis og forklar
AVSLUTNING	Aktivitet	15 min	Noen av trenerne drar, så gjenværende trener bestemmer treningen.	For å avslutte med motiverende leker.	Vis og forklar
TAOTAL TID	75