NAVN: Sigrid Hotvedt
DATO
FOR GJENNOMFØRING: 08.03.17
HVA: Allidrett
Hovedmål: Trene barnas hurtighet gjennom ulike leker
Ferdighetsmål: kunne utføre alle de ulike lekene
i hurtig tempo
Kunnskapsmål: Kunne reglene til de ulike
lekene
Holdningsmål:
Kunne høre etter når jeg skal gi beskjeder og ha en positiv innstilling
STED: Madsebakken skole
UTSTYR: matter, 3 softballer, vester, 4
kjegler
TID: 60 min
Gruppa:
Jeg skal trene en gruppe barn på SFO som går
i 1. klasse, altså 6-7 års-alderen.
Ut ifra mine tidligere erfaringer er dette
barn som er lite interessert i å stå/sitte stille og høre på at en person
snakker, så jeg må bruke kort tid på å forklare, gi klare beskjeder og vise
godt slik at alle skjønner.
|
TID
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Undervisningsmetode
|
5 min
|
INNLEDNING
Samling
-
Velkommen
-
Navnerunde
-
Minne om
reglene
-
Jeg
forteller dagens mål
|
Sitter inntil en vegg.
Regler:
·
Fast
samlingsplass når timen begynner
·
Ingen begynner
før jeg sier ifra
|
Samle alle barna, fortelle om hva som skal
skje i dag
|
|
5 min
|
GENERELLDEL
·
Hermegåsa
|
·
Setter
ut kjegler som de skal løpe på utsiden av. En elev løper foran alle sammen og
gjør ulike øvelser som alle de andre skal herme etter. Bytte på hvem som er
foran, men alle får ikke vært.
|
- Øke motivasjonen
- Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk
- Forebygge skader
- Omstille kroppen fra hvile til arbeid
·
Forbedre
samarbeid
|
Vise
og forklare
|
10 min
|
SPESIELLDEL
·
Sykehussisten
|
·
Vi
legger et lite område med matter midt i salen som er sykehuset. En-to av
barna har sisten og to-fire er sykebiler. Resten er frie. Om man blir tatt må
man legge seg ned på ryggen og vente til sykebilene kommer og drar pasienten
inn til sykehuset. Etter det er man fri igjen.
|
·
Øke
motivasjonen
- Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk
- Forebygge skader
- Omstille kroppen fra hvile til arbeid
|
Oppdagende
metode
Situasjons- bestemt
|
35 min
|
HOVEDDEL
·
Bil og garasje
·
Sol og måne
·
Stikkball
|
·
Barna står i en
ring, to og to. En er garasjen og står med beina fra hverandre, mens den
andre er bilen og står inne i garasjen. Når jeg blåser i fløyta, skal bilene
rygge ut av garasjen og løpe en runde rundt ringen og krabbe inn i garasjen
igjen og inn i midten for å ta på en kjegle. Om å gjøre å være raskest.
·
En kortside av
salen er sol, den andre er måne. Ribbeveggene er skyer og gulvet er jord. Når
jeg sier sol eller måne må barna løpe til en av veggene. Sier jeg jord, må de
legge seg ned på magen, og sier jeg skyer, må de finne en ribbevegg og klatre
opp i. Om å gjøre å ikke være sist til å komme på rett plass. Da blir man
ute.
·
Bruker to til
tre baller. Det er alle mot alle, lov å ta maks tre skritt. Målet er å treffe
så mange som mulig og ikke bli tatt selv. Om man blir tatt må man huske hvem
man ble tatt av, så blir man fri om den personen blir tatt.
|
For
å trene litt reaksjons- og akselerasjonshurtighet på en morsom måte
|
Vise
og forklare
Oppdagende
metode
Oppgavestyrt
Oppdagende metode
Oppgavestyrt
Oppdagende
metode
Situasjonsbestemt
|
5 min
|
AVSLUTTNING
Samling med tøying og oppsummering, hvordan
var timen?
Nådde
vi målene?
-
Rygg
-
Mage
-
Armbøyer
og strekker
-
Hoftestrekker
-
Knestrekker
-
Ankelstrekker
|
|
·
Forebygge
skader
·
Omstille
kroppen fra arbeid til hvile
|
Følg-meg-metoden
|
Glemte å levere planen før jeg hadde opplegget i dag. Det var ikke meningen. Hadde planen klar og kjørte opplegget fult ut. Dette ble en veldig bra økt. Nå har jeg ganske mye erfaringer fra forskjellige klasser, og jeg føler meg trygg i rollen som barneidrettstrener.
SvarSlettStartet med å si målet og nevne alle aktivitetene vi skulle ha.
Hermegåsa i oppvarminga kunne jeg vist og forklart litt bedre. De skjønte ikke helt at de skulle løpe rundt i salen på utsiden av kjeglene med EN leder. Det ble litt kaos akkurat da, men de løp i hvert fall rundt og ble gode og varme.
Sykehussisten tror jeg ikke de hadde hatt før. Jeg ble veldig imponert over samarbeid og at alle syntes det var så gøy. Det var morro å se.
Hoveddelen gikk greit. Visste at det kom til å ta litt tid å lage sirkelen til bil og garasje, men det gjorde ikke noe når vi først kom igang.
Sol og måne hadde de hatt sist. Det hadde jeg glemt, men vi hadde det litt likevel, og det var ikke noe problem, men vi droppa at en og en gikk ut for hver gang. Jeg valgte å sette fokuset på at de bare skulle være hurtige.
Til slutt hadde jeg litt ballspill, som utfordrer barna litt på reaksjonshurtighet når de må ha blikket opp for andre elever og de som kaster baller.
Dette syntes jeg ble en veldig bra økt fordi barna hadde det gøy og vi nådde målet hos de aller fleste. Læreren som var med meg var også veldig imponert, og da ble jeg glad. :)